معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 20 , الجنس : ذكر
الطول :160 متر
الوزن : 65 كيلوجرام
نسبة الدهون : 5
و الاستفسار كالتالي :
أرجوكم مساعده انا جديد هنا و مش عارف مين وكيف اسأل سؤالي ..انا تقريبا سنه بلعب حديد و وزني كان 53 و صار 65 بس كلو عضل ما في فات ابدا بدي ادخل في كورس 20 أبره ديكا و 10 سيستا 350 غ و حبوب اناباون 50 غ الكورس معي بس لسه ما دخلت انا بدي تضخيم لسه و اوصل ل 80 كيلو و طولي 161 بدي خبريتكم لو سمحتم كيف الكورس شايفينو وانا جسمي جداً مقسم مع الكورس ممكن يروح التقسيم و كم ممكن وزني يزيد ارجوكم بسرعه شكرًا جميعا !! الا يقدر يبعت رساله او أي شئ يفديني انا بكون شاكر جداً له أرجوكم مساعده
