معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 17 , الجنس : ذكر
الطول :173 متر
الوزن : 87 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم كباتن عندي استفسار ضروري بخصوص الدروب سيت
انا اللي اعرفه انه الدروب سيت فقط لمده اسبوع .
ولكن اللذي لا اعرفه هل لكل التمارين دروب سيت مثلا
العبت صدر اول تمرين بنش مستقيم والعبت 3 مجموعات بدون راحه وانتقل لتمرين اللي بعده كمان بدون راحه لمده 5 تمارين صحيح!؟؟
وانا اتدرب مع صديق كيف نلعب دروب سيت مع بعض علما انه بالدروب سيت يجب ان يكون معك رفيق
مبارح تدربنا ارجل دروب سيت وكان كالتالي
سكوات 4 مجموعات صديقي بدا اول وانا انزله الاوزان ولما انتهى هو بدا ينزلي الاوزان وانتقلنا لتمرين الاخر بنفس التكتيك
اوجوكم ان توضحو لي بكلمات بسيطه
