-
مساعده في حدول التمرين اللذي يسبب الحيره
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 17 , الجنس : ذكر
الطول :174 متر
الوزن : 87 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم بسبب خبرتكم اللي بتتفوق عخبره المدرب اللي بالنادي عاوز رايكم بهالجدول واذا في تعديلات ارجو التعديل
السبت: صدر و 3 باي
الاحد ؛ كتاف و اجرين
الثلاثلا؛ ظهر: وتراي
الخميس : 3 تمارين صدر وديد لفت وترابيس
البطن موزغ
ارجو التعديل وهل في مشكله بالنسبه للصدر
-
رد: مساعده في حدول التمرين اللذي يسبب الحيره
-
رد: مساعده في حدول التمرين اللذي يسبب الحيره
مدربك هذا وين ؟؟
دام هذا تمرينه شوفلك صاله ثانيه افضل يكون المدرب فيها فاهم
والجدول خله كذا
ظهروتراي
كتف
ارجل
راحه
صدر وباي
راحه
راحه
-
رد: مساعده في حدول التمرين اللذي يسبب الحيره
الجداول كتير بس اهم حاجه التمارين وترتيبها على اساس زوايا العضله واختيار التمارين الموثره
-
رد: مساعده في حدول التمرين اللذي يسبب الحيره
اخي ممكن ترتبلي الجدول على ايام سبت احد ثلاثا خميس
ضوابط المشاركة
- لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
- لا تستطيع الرد على المواضيع
- لا تستطيع إرفاق ملفات
- لا تستطيع تعديل مشاركاتك
-
قوانين المنتدى
عضو جديد
