-
طريقة شرب اوبتيموم الواي بروتين
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 18 , الجنس : ذكر
الطول :169 متر
الوزن : 64 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
اريد الطريقه الصحيحه لشرب البروتين
كل واحد يقلي طريقه
الطريقه الي كنت اتبعها سكوبين مع ماء بعد التمرين اعبى الشيكر الى 600
سكوبين مع ماء قبل النوم سكوبين الشيكر الى 600
غيرتها واصبحت اخذ سكوب مع حليب قبل الافطار
سكوب مع ماء بعد التمرين
سكوب مع حليب قبل النوم
ولكني ارى ان السكوب الخاص بي واي بروتين صغير فهل سكوب واحد يكفي؟؟
وايضا عندما اخلط السكوب بالحليب اللون يختلف عن الماء هل هذا الشي عايدي؟؟؟
والشيكر الى 350
صورة الشيكر +البروتين حقي
-
رد: طريقة شرب اوبتيموم الواي بروتين
ضوابط المشاركة
- لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
- لا تستطيع الرد على المواضيع
- لا تستطيع إرفاق ملفات
- لا تستطيع تعديل مشاركاتك
-
قوانين المنتدى
