تمارين الhiit وماهي فوائدها؟؟؟؟؟؟؟؟

[m.alshami]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 23 , الجنس : ذكر

الطول :184 متر
الوزن : 92 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم قريت في بعض ردود الشباب عن ال hiit
فحبيت اتعمق فيها ولاكن مافهمت كيف
يعني تخلي الايض شغال 24
وهل هي ممكن اسويها مع كورس الضخامة؟

وشفت مكتوب من مميزاتها انها ﻻتنقص وزن العضل مثل التمارين
الهوائية والكارديو

فياريت من الوحوش الي عندهم معلومة صحيحة يدلوني عليها

ﻻني الان في كورس ضخامة عضلية بس احس اني متحمس اسويها كل يوم 10 دقايق
وشكرا

[m.alshami]

الان قريت ان كثرتها تنقص حجم العضلة

كابتن راااااااشد وينك

[Rashid.S]

هلا هلا هلا جيتك

برأيي أشوف انها ما تناسب الضخامه

2-4 حصص مشي لمدة 20دقيقه لكل حصه أفضل

وممكن انك تسويها قبل الحديد

[m.alshami]

شكرا ياغالي بس ماتشوف 20 دقيقة مشي قبل التمرين
يمكن تشيل شوية من كفائة تمرين الحديد؟

وبالنسبة للhiit وش رايك ادخلها بكورس
التنشيف بحيث لاتتعدا
شهر

[Rashid.S]

من ناحية 20 دقيقه قبل التمرين تعيق كفاءة التمرين " انا كنت اعتقد كذا "
لكنه طلع كلام فاضي

ممكن في التنشيف