عضو جديد
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 22 , الجنس : ذكر
الطول :170 متر
الوزن : 63 كيلوجرام
نسبة الدهون : 15
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
حبيت استفسر عن مجموعة من المكملات بشتريها الاسبوع القادم ف ياليت اذا فيه زيادة عليها او ابدل شي منها بالأفضل اتمنى تفيدونا بخبرتكم
1-واي بروتين ( ايزو 100 \ قولد ستاندرد )
2- مالتي فيتامين ( اوبتيمين \ انيمال باك)
3- bcaa . وش تنصحوني افضل شي من اي شركةو وهل البودرة تو السائل افضل
واتمنى طريقة الاستخدام لكل منتج ويعطيكم العافية
عضو جديد
للرفع......
عضو جديد
1- اشوف الجولد مناسب و توفير "الا اذا تبى تنشف خد ايزو" , شوف حاجتك من البروتين كم , تقريبا من 2-3 سكوب في اليوم , خلي اساسي بعد التمرين سكوب , ممكن قبل النوم او الصباح او الاثنين
2- ما جربت , عموما مكتوب الجرعه ع العلبة
3- الناس يمدحو في اكستند , انا جربت كبسولات مسل فارم 6جرام , كنت 6 جرام قبل التمرين 6 جرام بعد
الاكستند مزمزه وقت التمرين
بالتوفيق
عضو جديد
يعطيك العافية اخوي ماقصرت ،، واتمنى الي جرب مالتي فيتامين كويس يفيدنا وهل له فايده بالتضخيم او الحديد بشكل عام
ضوابط المشاركة
