معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 19 , الجنس : ذكر
الطول :172 متر
الوزن : 67 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
يعطيكم العافيه شباب
انا صارلي مدة كبيرة ماشي عهالجدول تقريبا سنه وصراحة اعطاني تغيير كويس بجسمي بس حابب يكون التغيير اكبر
المهم هذا هو الجدول اللي ماشي عليه
السبت باي وتراي وسواعد
الاحد بطن وارجل
الاثنين اكتاف وترابيس
الثلاثاء راحة
الاربعاء صدر
الخميس ضهر
فا تنصحوني اكمل عليه وللا ازيد عليه باي مع الصدر وتراي مع الظهر
بحيث يصير صدر + باي
ضهر + تراي
وطبعا السبت برجع العب باي وتراي
ايش الافضل شباب ؟ لانه انا خايف فترة الاستشفاء ماتكون كافيه
