عضو جديد
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 19 , الجنس : ذكر
الطول :1.67 متر
الوزن : 63 كيلوجرام
نسبة الدهون : 12
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
اخوتي لدي سنة في الجيم
الحمد اكل جيدا تقريبا + اكلت جميع البروتينات للكنها لا تستجيب لان عند حساسية من لاكتوز + جربت الخالية من لاكتوز نفس السبب جسم لا يستجيب سريعا بسبب الجنيات
اريد ان ابدا الدخول في هرمونات اريد ضخامة عضل صافي بماذا تنصحوني الهرمون الافضل
ممكن افضل هرمونات للضخامة عضل صافي وفي مدة يعني قصيرة الله يجازيكم
عضو متواصل النشاط
كابتن ياسين انتا صغير في السن على الهرمونات وسنه غير كافيه حتى يبدا يظهر العضل بشكل واضح الشخص الطبيعي يبني 5 كيلو عضل فقط في السنه وهذا في حال كان ملتزم بكل شي انا مابدا يظهر عليا اني العب حديد الى بعد 3 سنوات تقريبا اصبر والتزم وعدل اذا في اخطاء في الدايت او التمرين او النوم وراح تشوف النتائج مع الوقت
عضو كمال أجسام خبير
كلامك سليم اخوي ذي وافي
عضو جديد
نصيحه لاتستعجل وبعدين بتندم
سنه وحده بتلاحظ تحسن بسيط لان الجسم طبيعي يعني ماراح تكون وحش في سنه او سنتين او خمس(اذا انت طبيعي)
اصبر وركز في تمارينك وكل صح ونم زين وان شاء الله يتغير
عضو جديد
شكرا لكم اخوتي انا لا استعجب الحمدد لله اريدان اعرف يعني فقط ما هوا افضل بروتين من ناحيتي لجسمي يعني يضخم عضل صافي
عضو جديد
انت تسال عن بروتين واللا هرمون؟
عضو جديد
بعدك صغير على الهرمونات، ضبط اكلك وكل زيادة. زيد عدد الوجبات ، بياض البيض مفيد جداً على الريق 5-10 بيضات يوميا، والافضل انك تجيب دجاجة وتبيض احسن
عضو نشيط
هههههههههههههههههه سويناها مرة حظيرة بالحوش فيها دجاجات وديك .. وتبيض الحمد لله وعلى الثلاجة .. اغذيها طبيعي وترعى تحت ظروفي انابعدك صغير على الهرمونات، ضبط اكلك وكل زيادة. زيد عدد الوجبات ، بياض البيض مفيد جداً على الريق 5-10 بيضات يوميا، والافضل انك تجيب دجاجة وتبيض احسن
بدل أغلب الشركات الظالمة في ظروفها لتربية وتغذية الدجاج
عمران الخيران المارق
الذي لم يعرف الصالة الرياضية في حياته نهائيا الا بعد هذا البرنامج
بعد :
وقبل :
ون منث أونليشهر واحد فقط
خسارة 10 كيلو جرام بيوووووور فات
اهداء الى السلاتيح والعيون الديدان الذين لاتعدو معرفتهم واي بروتين آيزو 100 .. وكارديو 5 مرات في الاسبوع
وحساب السعرات وأهم شي مكمل الاكستند
ضوابط المشاركة
