معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 30 , الجنس : ذكر
الطول :180 متر
الوزن : 95 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
ممكن مساعدتي بطريقة استعمال الجلوتامين ( پاودر )، و طريقة استعمال الكرياتين ( مونوهيدرات ) في أيام التمرين رجاءاً…
علماً أنه التمرين عندي الساعة الثامنة صباحاً !!! ولدي سكوب بروتين بعد التمرين إضافةً إلى اربع حبات أمينو أسيد …
ودمتم لي أخوة أعزاء …
