• 0
  • مالي خلق
  • أتهاوش
  • متضايق
  • مريض
  • مستانس
  • مستغرب
  • مشتط
  • أسولف
  • مغرم
  • معصب
  • منحرج
  • آكل
  • ابكي
  • ارقص
  • اصلي
  • استهبل
  • اضحك
  • اضحك  2
  • تعجبني
  • بضبطلك
  • رايق
  • زعلان
  • عبقري
  • نايم
  • طبيعي
  • كشخة
  • النتائج 1 إلى 3 من 3

    الموضوع: افضل تكرار للضخامة + التغذية في فترة الراحة

    1. #1
      الصورة الرمزية عاشق الباي
      عاشق الباي غير متصل عضو جديد
      أتهاوش
       
      التسجيل
      31-08-2012
      الدولة
      KSA
      المشاركات
      237
      المواضيع
      36
      شكر / اعجاب مشاركة
      بطاقات الألعاب

      PSN ID: ittihad-club-ksa

      افضل تكرار للضخامة + التغذية في فترة الراحة


      معلومات المتقدم بالاستفسار :
      العمر : 24 , الجنس : ذكر

      الطول :179 متر
      الوزن : 80 كيلوجرام



      و الاستفسار كالتالي :
      السلام عليكم

      مساء الخير ع الجميع

      ياشباب ابغى اسالكم وش افضل تكرار يفيد للضخامة العضلية لأني قاعد اضخم حاليا،، انا العب 12-8-6 حسب كلام المدرب وانا احس اني اقدر العب اكثر من هذا العدد

      وسؤالي الثاني

      هل اطبق نظامي الغذائي في اوقات الراحة ولالا ، علما اني ما اطبقه في فترة الراحة

      وشكرا يا كباتن

    2. #2
      التسجيل
      05-09-2012
      المشاركات
      43
      المواضيع
      1
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: افضل تكرار للضخامة + التغذية في فترة الراحة

      وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته

      العب 12 10 8

      نظامك الغذائي لا بد تلتزم فيه ايام التمرين والراحه

    3. #3
      الصورة الرمزية عاشق الباي
      عاشق الباي غير متصل عضو جديد
      أتهاوش
       
      التسجيل
      31-08-2012
      الدولة
      KSA
      المشاركات
      237
      المواضيع
      36
      شكر / اعجاب مشاركة
      بطاقات الألعاب

      PSN ID: ittihad-club-ksa

      رد: افضل تكرار للضخامة + التغذية في فترة الراحة

      شكرا على الرد والافادة
      توقفت عن التمارين بسبب الظروف سأعود عودة قوية يوميا ما

    المواضيع المتشابهه

    1. التغذية كل ما تود معرفته عن التغذية وفوائدها/ موسوعة متواضعة
      بواسطة : عاشق العقله , في كمال الاجسام و اللياقة البدنية
      مشاركات: 12
      آخر مشاركة: 29-11-2011, 12:15 AM

    ضوابط المشاركة

    • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
    • لا تستطيع الرد على المواضيع
    • لا تستطيع إرفاق ملفات
    • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
    •