معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 21 , الجنس : ذكر
الطول :167 متر
الوزن : 59 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخواني،،،
آنا لي فترة طويله في لعب الحديد،، وتوقفت فترات كثير بعضها انشغال وبعضها بسبب الاصابة. لكن فيه عندي امرين جدا محيرتني
آلاول: من فترة وانا ملاحظ ان عضلات الصدر عندي مايله شوي عن بعض، فآي عضله تحتاج التمرين عشان ارجعهم لمكانهم الطبيعي؟ ههههههه
الثاني: السواعد عندي،، تتطور لكن بشكل جدا جدا جدا بطيء وبديت احس انها عائق علي في رفع الاوزان الثقيله وخصواصا مفصل الكف عندي. انا ما اخصص تمرين خاص بالسواعد لكن العب بعض التمارين الي تشملها طبعاً
امر اخير،،، كيف اعرف ان عضله الكتف عندي مناسبه مع عضله الباي والتراي؟
شكرا واسف على الاطالة.
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة wolf.ksa
