-
اريد تمارين لهاتين العضلتين
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 20 , الجنس : ذكر
الطول :167 متر
الوزن : 63 كيلوجرام
نسبة الدهون : 11
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
اريد تمارين تفتح لصدر يعني تصنع لي ذالك الخط الذي ياتي ما بين الصدر اريد كيف احصل على ذالك الخط هل يوجد له تمارين + اريد تمارين البطن العلوين لاني ضيف فيها هيا صغيرة اريد تمارين لتفجير عضلات البطن العلوية فقط وشكرا لكم
-
رد: اريد تمارين لهاتين العضلتين
دانبل تفتيح بنش عالي على زاوية 45 درجة ومستوي و منحدر كلها لفصل عضلة الصدر وخذها قاعده ما تاكل زين ونظيف ما تبني عضل وبعد النوم لازم يكون زين
-
رد: اريد تمارين لهاتين العضلتين
-
رد: اريد تمارين لهاتين العضلتين
سو بحث على اليوتيوب ويطلع لك فديو او بحث في قوقل صور ويطلع لك ما عندي امكانية ارفع الراوبط
ضوابط المشاركة
- لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
- لا تستطيع الرد على المواضيع
- لا تستطيع إرفاق ملفات
- لا تستطيع تعديل مشاركاتك
-
قوانين المنتدى
عضو جديد
