معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 24 , الجنس : ذكر
الطول :178 متر
الوزن : 79 كيلوجرام
نسبة الدهون : 24.5
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
وزني قبل سنتين كان 106 تقريبا والان الحمد لله وصلت لوزن 79 وطولي 178 وعمري 24 ونسبة الدهون 24.5
وحاب اني اشد جسمي وانقص نسبة الدهون خلال الفتره المقبلة وايش افضل طريقه تنصحوني فيها
لاني طفشت لي فتره اتمرن على الاجهزة ولا استفيد طبعا مادخلت الحديد الى الان ونصحني احد الشباب
باستخدام مكملات واشتريت ( انيمال كت + ايزو 100 + BACC حبوب ) وشكرا
نصايحكم لافضل طريقة للاستخدام والرياضه وهل لازم برنامج غذائي ؟
