-
مالاكل المتبع قبل التمارين ؟
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 26 , الجنس : ذكر
الطول :172 متر
الوزن : 80 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
انا اتمرن الحمد لله شبه يومي تمارين تاوبو بوكسينق لمدة 40 دقيقه تقريبا
السؤال : ماذا يحتاج الجسم قبل بدء التمرين وبعد التمرين
طبعا فواكه او شي طبيعي من غير مكملات وغيرها وجزاكم الله خير
-
رد: مالاكل المتبع قبل التمارين ؟
موز حليب قبل التمرين بنص ساعه
قبل التمرين بربع ساعه قهوه تركي معا شكولاته
بعد التمرين تونه
ضوابط المشاركة
- لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
- لا تستطيع الرد على المواضيع
- لا تستطيع إرفاق ملفات
- لا تستطيع تعديل مشاركاتك
-
قوانين المنتدى
عضو جديد
