معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 23 , الجنس : ذكر

الطول :1.80 متر
الوزن : 90 كيلوجرام

نسبة الدهون : 20

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
انا اشتريت whey creatine complex هو كرياتين غير صافي ممزوج ب الكلوتامين والاحماض الامينية BCAA و الارجينين والتورين
و نسبة الكرياتين الموجودة في كل من 100 غرام من المكمل هي 2.5 غرامات
من فضلكم اريد الطريقة المثلى لستعمال هذا المنتج بشكل سليم
وجزاكم الله خيرا