مبارك عليكم الشهر

[آبو رآشـد]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

مبارك عليكم الشهر وقواكم الله على الصيام والنادي والارهاق

هالفترة خمسين بالمية من الاعبين يوقفون عن النادي والسبب التحطيم بالوزن وفترة 16 ساعة بدون بروتين يعني صعب تشوف تقدم ملحوظ لكن الافضل ان تحافظ على مستواك علشان ما تتعب وانت ترجعة بشوال على العموم عليكم بالجلوتامين والكايزنو وتركزون عليهم وابعدو عن الكرياتين الصافي خاصة هالفترة وقواكم الله جزء من مشاركتي هالنصيحة البسيطة هذي والجزء الاخر اشتياقي لهالمنتدى وفضلة علي والجزء الاخير السؤال عنكم وعن زملائنا القديمين وان شاء الله انهم بافضل احوالهم ولا انقطعو عن التمارين

[wiz ahmed]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة مبارك عليكم الشهر وقواكم الله على الصيام والنادي والارهاق هالفترة خمسين بالمية من الاعبين يوقفون عن النادي والسبب التحطيم بالوزن وفترة 16 ساعة بدون بروتين يعني صعب تشوف تقدم ملحوظ لكن الافضل ان تحافظ على مستواك علشان ما تتعب وانت ترجعة بشوال على العموم عليكم بالجلوتامين والكايزنو وتركزون عليهم وابعدو عن الكرياتين الصافي خاصة هالفترة وقواكم الله جزء من مشاركتي هالنصيحة البسيطة هذي والجزء الاخر اشتياقي لهالمنتدى وفضلة علي والجزء الاخير السؤال عنكم وعن زملائنا القديمين وان شاء الله انهم بافضل احوالهم ولا انقطعو عن التمارين

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته..شهر مبارك علي الجميع والله يوفقنا ع القيام وقرآءة القرآن...الحمدلله الوزن ف مرحلة ثبات نزول ملحوظ ف أوزان الظهر والاكتاف.لاتقطع كثير عن المنتدى ي بو راشد

[S.alkalbani]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته شهر مبارك على الجميع

وماتقصر فالنصايح اخوي بو راشد الحمدلله مواضبين على التمرين ونزول بسيط فالوزن ومش مشكله بعد رمضان الوعد ان شاء لله انته بشرنا شو التمرين وياك؟

[آبو رآشـد]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته..شهر مبارك علي الجميع والله يوفقنا ع القيام وقرآءة القرآن...الحمدلله الوزن ف مرحلة ثبات نزول ملحوظ ف أوزان الظهر والاكتاف.لاتقطع كثير عن المنتدى ي بو راشد

حسيت بمعاناتك هم الصراحة : (

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته شهر مبارك على الجميع

وماتقصر فالنصايح اخوي بو راشد الحمدلله مواضبين على التمرين ونزول بسيط فالوزن ومش مشكله بعد رمضان الوعد ان شاء لله انته بشرنا شو التمرين وياك؟

اية ماعلية شدة وتزول لا الحمد بالنسبلة لي وقفت النادي قبل رمضان بشهرين فقط بسبب الدوام وكذا ورجعت والامور تمام : )