معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 18 , الجنس : ذكر
الطول :170 متر
الوزن : 69 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم
بدخل بالموضوع سريع انا لاعب كمال اجسام من 8 شهور والحين لي موقف شهرين وبرجع في الشهر ذا وابغى جسمي يكون فتنس ماني عارف لما ارجع ادخل تنشيف ولا ايش ادخل بالزبط وكثير نصحوني اني استخدم الوي بروتين وكثير يقولو لي نقص من الكارب وارفع البروتين و انا بصراحه ماني عارف واتمنى تفيدوني لاني في 8 شهور م استفدت كثير
والحين ببداء من جديد ابغى برنامج جديد ابغى جسمي يكون فتنس
الدهون: مدري
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابو دانا الحربي
