عضو جديد
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 17 , الجنس : ذكر
الطول :175 متر
الوزن : 70 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
اريد الاستفتار متى تكون تمارين البطن بعد او قبل التمرين ؟ مع الشرح ان امكن فالبعض يقول قبل و البعض يقول قبل
انا الان في بداية مرحلة التضخيم
وشكرا
عضو مميز
عليكم السلام ورحمة الله
حسب جدول تمارينك
اذا كنت تمرن البطن مع عضلة اخرى فالاسبقية للعضلة الاخرى غالبا
لكن لامانع من البداية به اذا كنت حاب تركز عليه وتعطيه طاقتك
ضوابط المشاركة
