• 0
  • مالي خلق
  • أتهاوش
  • متضايق
  • مريض
  • مستانس
  • مستغرب
  • مشتط
  • أسولف
  • مغرم
  • معصب
  • منحرج
  • آكل
  • ابكي
  • ارقص
  • اصلي
  • استهبل
  • اضحك
  • اضحك  2
  • تعجبني
  • بضبطلك
  • رايق
  • زعلان
  • عبقري
  • نايم
  • طبيعي
  • كشخة
  • النتائج 1 إلى 2 من 2

    الموضوع: متى تكون تمارين البطن

    1. #1
      التسجيل
      05-08-2013
      المشاركات
      31
      المواضيع
      14
      شكر / اعجاب مشاركة

      متى تكون تمارين البطن


      معلومات المتقدم بالاستفسار :
      العمر : 17 , الجنس : ذكر

      الطول :175 متر
      الوزن : 70 كيلوجرام



      و الاستفسار كالتالي :
      السلام عليكم


      اريد الاستفتار متى تكون تمارين البطن بعد او قبل التمرين ؟ مع الشرح ان امكن فالبعض يقول قبل و البعض يقول قبل

      انا الان في بداية مرحلة التضخيم

      وشكرا

    2. #2
      بردان1 غير متصل عضو مميز
      مستغرب
       
      التسجيل
      01-03-2011
      المشاركات
      4,840
      المواضيع
      81
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: متى تكون تمارين البطن

      عليكم السلام ورحمة الله

      حسب جدول تمارينك

      اذا كنت تمرن البطن مع عضلة اخرى فالاسبقية للعضلة الاخرى غالبا
      لكن لامانع من البداية به اذا كنت حاب تركز عليه وتعطيه طاقتك

    المواضيع المتشابهه

    1. كمال الاجسام كيف تزيد من ضخامة عضلات البطن ..؟
      بواسطة : زحمة حكي , في كمال الاجسام و اللياقة البدنية
      مشاركات: 26
      آخر مشاركة: 17-12-2013, 11:56 PM
    2. [برنامج] انقاص الدهون"CUTS"برعاية القسم ▐دايت صحي ▐تمارين ▐تدوين نتائج اسبوعيه
      بواسطة : THE CAST , في المواضيع المميزة لكمال الاجسام و اللياقة البدنية
      مشاركات: 62
      آخر مشاركة: 31-08-2011, 04:28 AM
    3. التخسيس واللياقة بليـــــز ، متى آخذ الكربوهيدرات ( البطيئة و السريعة ) الهضم (قبل أو بعد ) التمرين
      بواسطة : دللوله , في الاستفسارات وتبادل الخبرات
      مشاركات: 6
      آخر مشاركة: 27-05-2011, 07:43 PM
    4. وزني نازل .. ابغا رأي المختصين .. بخصوص المكملات ..
      بواسطة : لؤي طارق , في كمال الاجسام و اللياقة البدنية
      مشاركات: 10
      آخر مشاركة: 18-07-2010, 04:21 PM
    5. موضوع كامل للطلبات والاستفسارات .. تمارين .. مكملات .. تغذية !!
      بواسطة : AI_BARCA , في المواضيع المميزة لكمال الاجسام و اللياقة البدنية
      مشاركات: 1057
      آخر مشاركة: 01-11-2009, 01:45 AM

    ضوابط المشاركة

    • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
    • لا تستطيع الرد على المواضيع
    • لا تستطيع إرفاق ملفات
    • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
    •