كوورس ضخامة في فصل الشتاء

[lhabib mc]

السلام عليكم ورحمة الله كيف الحال .. ان شاء الله تكونوا بخير

وبعد المعاناة التي مررت بها في كورس التنشيف لمدة 3 اشهر اقدر اقول وصلت للحلم الدي طالما اردته . 6 باك .
لاكن ارى انني فقدت الكثير من الوزن. في الاول وزني كان 90 كيلوا والطول 188 .
بعد التنشيف الوزن 76 كيلوا وظهور عضلات البطن . لاكن الظهر والباي والتراي والرجل ارى انني فقدت منها وزن كثير وصرت ابدوا نحيف جدا . مع انني استعملت جلوتامين و ب س س ا وبروتين ايزو . المهم ما علينا ...
الحين اريد اضخم لاكن مع مراعاة عدم عودة الدهون بصورة كبيرة كما في السابق .
فقررت التالي .سرياس ماس 10 كيلوا . كرياتين مونوهيدرات انيمال ستاك. انيمال باك . هيدرو بلاتينيوم من مصل تك .
بالنسبة للتغذية .
اكل خالي من الدهون وقليل في الكارب وكثير البروتين .. الاعتماد على السرياس ماس من ناحية الكارب والدهون .
. النظام ينحصر في . اسماك التونة غير معلبة . صدور دجاج . بيض . لحم ديك رومي . خضر بشتى الانواع . فواكه مرتين في اليوم . ارز .
رايكم هل هدا كافي للهدف الدي اريد. ضخامة بدهون قليلة او منعدمة ان امكن . ؟؟
نظام التمارين . 4 ايام في الاسبوع . ويومين كارديو ويوم راحة .

ارجوااااااا ان استفيد منكم ومن تجاربكم لكم كل الشكر

[كلاااش 1403]

كورسك فيه تنآقضآت , ومآ يصلح للي تركيبة جسمه مثلك

مثل آلسريآس / سعرآت حرآرريه عآليه 1200 سعره حرآريه , وآنت جسمك في آلآصل من آلآجسآم آلزآئده ,
آلكريآتين / يحبس آلمويه في آلجسم , ورآح يغطي على آلتقآسيم آللي آنت سعيت لهآ قبل
آنيمآل ستآك / ممتآز لو حبيت توآصل عضل صآفي وآلحفآظ على آلتقآسيم , بس لو تستبدله بآنيمآل آم ستآك بمآ آنك تبي ضخآمه
آلهيدرو / من مكملآت آلضخآمه آلعضليه آلصآفيه , ( سيريآس + هيدرو ) !!

آنآ آنصحك تآخذه هذآ آلكورس

1- بروكمبلكس قينر
2- آنيمآل آم ستآك
3- بي سي آي آي
4- ملتي فآيتمن
5- قلوتآمين

[lhabib mc]

شكرااا لك اخي
انا لم اقل انني اتناول المكملات المدكورة . قلت فقط انني اشتريتها . وكنت افكر في دمج سيرياس ماس مع هيدرو بلاتينيوم لانني في المساء لا اريد تناول كثرة الكارب والدهون لدالك جرعة الهيدرو بلاتينيوم ستكون مساءا وقبل النوم . والسيرياس في الصباح وبعد التمرين في وقت الظهر .
جسمي ليس من الاجسام الزاءدة اصلا لانني انا السبب في دالك استعملت مكملين ماس فيوجن وميوتنت ماس بدون ان اتمرن ونتج عن دالك زيادة في الدهون . لاكن الان انا بخير
واريد جسم ضخم شوية وقلييل الدهوون فقط
هداااا هوووو هدفي الان من الكورس