الجمع بين التمارين السويدية وكمال الأجسام

[مباااارك]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 28 , الجنس : ذكر

الطول :168 متر
الوزن : 55 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :

اسعد الله مساكم جميعا
كباتن الله يسعدكم
ابي مساعدتكم ضروري ،،


اليوم اشتركت بوقت اللياقة 6 أشهر ، وحاب ارفع وزني واسوي لياقة

فما ادري هل الجمع بين التمارين السويدية وكمال الأجسام فيها تعارض اذا كان الهدف زيادة وزن ؟
اذا ما فيه تعارض كيف ممكن أسوي التمارين ، يعني كم يوم اتمرن بالأسبوع ؟

وألف شكر لكم،،

[Mayoood.ad]

يامرحبا ياخوي ،،

لا اعتقد انه في تعارض بينهم لكن دامك تبا تزيد وزنك
ممكن انك تلعب تضخيم لشهرين او ثلاثه بعدها تدخل السويدي لاكتساب اللياقة ،،

طبعا اولا وأخيرا تغذيتك ثم تغذيتك لانها الأساس ،،
ركز على الاكل الصحي وزيد البروتين والكارب في أكلك ،،
وبعد فتره ممكن تأخذ مكملات تساعدك في التضخيم ،،

ايام التمرين اربعه الى خمسه بالكثير ،،

حاولت أفيدك باللي اعرفه وان شاء الله الكباتن يفيدونك اكثر ،،
موفق ،،

[مباااارك]

يامرحبا ياخوي ،،

لا اعتقد انه في تعارض بينهم لكن دامك تبا تزيد وزنك
ممكن انك تلعب تضخيم لشهرين او ثلاثه بعدها تدخل السويدي لاكتساب اللياقة ،،

طبعا اولا وأخيرا تغذيتك ثم تغذيتك لانها الأساس ،،
ركز على الاكل الصحي وزيد البروتين والكارب في أكلك ،،
وبعد فتره ممكن تأخذ مكملات تساعدك في التضخيم ،،

ايام التمرين اربعه الى خمسه بالكثير ،،

حاولت أفيدك باللي اعرفه وان شاء الله الكباتن يفيدونك اكثر ،،
موفق ،،

الف شكر وما قصرت يا غالي
وبانتظار خبرة وردود بقية الزملاء