عليكم السلام والرحمه ،،
بجاوبك عاللي اعرفه ،،
المنتجات موضح عليها طريقة الاستخدام والجرعات ،،
النيتروتيك انا استخدمه سكوب بين الوجبات وسكوب بعد التمرين
وبعد فتره بخليها سكوب ونص بين الوجبات وسكوب ونص بعد التمرين بحيث يكون المجموع ٣ سكوبات ،،
الشركه كاتبين لافضل نتايج استخدم ٤ سكوبات لكن انا دايما احب أنقص شوي احتياط ،،
الامينو تختلف الجرعة من شركة لأخرى ،،
الاوبتيمن أعتقد ( والله اعلم ) انه تاخذه مع الوجبات ،،
الجلوتامين ايضا يفرق من شركه لأخرى ،،
انا اخذه فالليل ٥ جرام وأفكر أزيد ٥ جرام في النهار ،،
الانيمال ستاك تاخذ كيس قبل التمرين ب ٣٠ - ٤٥ دقيقه
وايام الراحه تاخذه بين الوجبات على معده فاضيه ( بعد الاكل بساعتين تقريبا )
زيت السمك يوفر لك الأوميغا ٣ وله مصادر اخرى مثل بذر الكتان ،،
عموما الأوميغا ٣ ممتاز جداً حتى لغير الرياضيين وممكن تضيفه على الكورس ،،
الكورس ممتاز للضخامه ( عضل صافي تقريبا )
ما تحتاج كرياتين لانه النيتروتيك يحتوي نسبة ٣ جرام كرياتين في السكوب الواحد ،،
ولا تنسى تكثر من شرب الماء لانه كثرة المكملات
ممكن يسبب ضغط على الكلى وحاول تشرب ٣ لتر يوميا ،،
حاولت أفيدك باللي اعرفه وان شاء الله الكباتن يفيدونك اكثر ،،
وبإنتظار نتايج الكورس وإيجابيات المكملات وسلبياتها ،،
موفق ،،
