معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 15 , الجنس : ذكر
الطول :150 متر
الوزن : 70 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
كيف انمي الكتلة العضلية كمال اجسام
سبق ان اشتركت في نادي لاكن لم استمر بسبب الدراسة
ولم اقتنع بالمدرب
عضو جديد
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 15 , الجنس : ذكر
الطول :150 متر
الوزن : 70 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
كيف انمي الكتلة العضلية كمال اجسام
سبق ان اشتركت في نادي لاكن لم استمر بسبب الدراسة
ولم اقتنع بالمدرب
عضو جديد
نظم اكلك ونام كويس واهتم بتمرينك
وان شاء الله وضعك بيصير تمام
ثقف نفسك اقرأ كثييييير عن هالرياضه
سو لك هو جيم
عضو جديد
ما قصر اخونا محمد ،،
ركز على تغذيتك ونومك وتمرينك وبتشوف نتايج
خصوصا انه عمرك صغير وعندك قابليه كبيره للنمو والتطور ،،
وفي سنك اهم نقطه هي النوم وهي العامل الرئيسي مع التغذية في النمو ،،
واهم نقطه ذكرها محمد الله يعطيه العافيه ( ثقف نفسك )
للاسف نحن مهملين هذي النقطه واعتمادنا الكلي على المدربين
الي نسبه كبيره منهم الله بالخير ،،
ثقف نفسك في التغذيه ، في التمارين وأنواعها وأساليبها ، في المكملات ،،
وفي النهايه الصبر ثم الصبر
هذي الرياضه مافيها شي يجي بسرعه ،،
موفق ،،
..، " لا إله الا انت سبحانك إني كنت من الظالمين " ،..
ضوابط المشاركة
