السلام عليكم اخوي ممكن تكرمني بردك http://www.montada.com/showthread.php?t=755454
رايك و توجيهاتك ونقدك البناء مهم جدا ارجوو مرورك الكريم http://www.montada.com/showthread.php?t=754893
اخوي ممكن تفيدني http://www.montada.com/showthread.ph...26#post7352226
هلا اخي فارس الله يعوضك خير منه بشوف وش اقدر اسوي راح اراسل الاخوان ونشوف وان شاءالله خير
اخوي ذا روك ودي منك خدمة صغير تدخل لي الكورس ضمن الجدول الغذائي والله ضعت من كلام الناس من حيث المقادير والوقت المناسب للكورس أنا معيا الحين سيرياس ماس وامينو 2222 و كيرياتين كلها من شركة اوبتيموم ... الله يكرمك دخلياها في الجدول مع المقادير وانا حتبعك ان شاء الله .... هذا الجدول من المدرب لمدة شهرين : اليوم الاول : صدر + ترايسبس => معدة اليوم الثاني : أرجل + بايسبس=>بطات اليوم الثالث : ظهر + أكتاف => سواعد المشكلة يا أخوي انا ودي أربع ايام وانا ودي ضخامة (رايك يا كابتن ) ما ادري وش اسوي .... والشئ الاخير هل يصح اني اشرب ثلاث سكوب سيرياس ماس لانه المدرب قال لي كدا ... سامحنا اخوي على الاطاله بس انا متحمس بكرة ببدأ النادي مع الكورس الكامل فياريت تعجل الله يكرمك .. http://www.montada.com/showthread.php?t=738329
ممكن ردك ورأيك اخوي ذا روك http://www.montada.com/showthread.php?t=734511
اخوي ذا روك .. ياليت تمر هنا وتجيب على بعض الاسئلة .. عشان اشتري المكملات وانطلق ! http://montada.com/showthread.php?t=732468
اعذرني انرسلت لك مرتين
مسا الخير ممكن تفيدني برأيك اخي ذا روك http://www.montada.com/showthread.php?t=731014
عضو جديد
عضو كمال أجسام خبير
عضو موقوف
عضو كمال اجسام خبير
مراقب سابق
Mr. intensity
البحث عن كل المشاركات
