.hamad.
لاعب محترف

السلام عليكم
اخوي حمد انتظرك لترتب لي الكورس
الاغراض اللي عندي
بريموبولان علبتين الاولى تايقر والثانية جلوبال انابولك
وبروبنت جلوبال انابولك علبتين 20 مل
رابط الموضوع
http://www.montada.com/showthread.php?t=722242
الله لايهينك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

وحشتنا يا كابتن حمد .. اسف على انقطاعي لكن جاتني ظروف وما صرت ادخل المنتدى الا وين وين

ابشرك ناوي ارجع اكمل التنشيف والتقسيم ناوي ابدا السنه الجديده بفتنس بدي ههههههه وبعدها برجع اضخم ثاني

واتفضل هذا رابط الموضوع

http://www.montada.com/showthread.php?t=724661

تقبل مروري ..

اخي ممكن جدول غذائي تنشيف يبقى رخيص مكون من بيض ... خبز اسمر ... تونة ... + بدي استعمل مكمل واحد جلوتامين

http://www.montada.com/showthread.php?t=724318

اخ حمد ارجع افتح الرابط . . اسف انا كنت مسوي ضبط للصورة ما تفتح الا للعائلة والان زبطتها واسف اسف والله على تعبك

السلام عليكم ورحمة الله وكل عااام وانت بالف خير


انت كنت معايا من البداية والان موضوعي


بداءت كمال الاجسااام من 7 شهوور والحمد لله تحسنت كثيير كثييير

كان وزني 60 والان 75 كلغ

المكملات امينوا 3000 بور
كرياتين

جلوتامين

البروتينات اعتمدت على التغذية الصحيحة
الوجبات 5_6 في اليوم

الان باقيلي 3 اسابيع للتضخيم واخلص البرنامج

اول محرم ان شاء الله رااح انشف لل 60 كلغ لاني العب تحت وزن 60 جووودو

ابعى نصائحك في مكملات تنشيف بس في نفس الوقت احااافض على قوتي تكفى

وكماان ابغى منتج حاارق للدهوون يكوون متخصص وقوي على البطن والصدر اذا موجوود



ملاحظة / البطوولات ستبداء شهر 3 ان شاء الله تعالى

15 كيلو زياادة
نسبت الدهوون اظن 22 والله اعلم


تمارين البطن السفلية كم الجلساات والتكرارات وكم يوم في الاسبووع


جزااك الله الف خير

هذه صورة لي اخ حمد . . http://www.facebook.com/photo.php?fb...type=1&theater بانتظار تعليقك على كورسي

اخي العزيز حمد . . . بانتظار لمساتك الاخيرة على الكورس (تست سيبونات - دينابول )
التست (200مغ) ضربتين بالاسبوع - - - 5 اسابيع
دينابول (10 مغ) 3 حبات باليوم - - - 3 اسبوع او 4 نولفادكس من بداية الكورس + برغنل 5000 3 ضربات كل 5 ايام بعد اسبوع من اخر ضربة تست

تعليقك ؟ ؟

السلام عليكم كابتن حمد ممكن تشرفني برأيك ونصايحك

http://www.montada.com/showthread.php?t=723736