هل يمكن استعمال البروتين و أنا أعاني من بعض السمنة

[hundsome]

إخواني أرجو أن تساعدوني في مشكلة
إن وزني هو Kg 88.5 و طولي 175 cm وسني 25 سنة المشكلة هي أني عندي سمنة في البطن أما العضلات فهي غير بارزة
لهذا فأنا أريد شراء بروتين لمساعدة العضلات على الظهور بشكل جيد لكني لاأدري هل أستطيع استعماله نظرا لوزني الزائد
اذا كان ممكن استعمال بروتين فأي واحد أستطيع شراءه

وشكرا لكل مساعد و جزاكم الله خيرا

[hundsome]

أين الردود ؟؟؟!!!!

[عزه النفس]

والله ياخوي مانصحك

لان السمنه وتاخد يروتين راح يضرك راح يزيد وزنك كثير


انا انصحك انك تضعف تنسم الكرش ^ ^

واذا ضعفت تدخل حديد تشد جسمك

[hundsome]

merciiiiiiiii

[بندر053]

والله شوف انا بصراحه اشوف اكثر ردود الناس زي اخوي (عزه النفس)

ولكن انا طولي 178

ووزني 94 والعب حديد من كان وزني 96

واشرب بروتين (وي بروتين جولد استاندرد)

وانا دخلت الحديد برأي المدرب والان لي اسبوعين ونص وقاعد اخسر وزن واشد الجسم بشكل ممتاز واللعب اوزان وازييد صح انو خسارة الوزن صعبة بس الحمد لله انا في تقدم تبتعد عن المقليات والزيووت والحلويات والمكسرات و و و و... (رجيم شديد) + (سير15دقيقة + ابتيكال 10 دقائق) والحمد لله فيه تقدم ملحووض

وفيه خوويي معاي وزنه 82 وطوله 175 وسأل المدرب قاله لا تدخل الحديد والسبب عدم تناسق جسمة كرش وصدر وافخاااذ
وانا شوفني داخل

انت اسأل المدرب وشوف وش يقولك افضللللللل وهذي نصيحتي
وبالتوفيق ان شاء الله

[mashkaljey]

مثل ما قال الاخوة بالاعلى كلامهم عين الصواب ولا تقول ان هناك تناقض بالعكس الاثنين على صحة

والسبب ان البروتين غذاء للعضل صحيح كلام لا يختلف عليه اثنان ولكن السؤال الاهم والمفيد

هل انت تمارس الحديد ؟ ام انت لم تبدأ وتسال للعلم ؟

لهذا انصحك بالدخول والتدريب مده لا تقل عن 3 اشهر حتى تشتد عضلاتك ومن ثم عند ملاحظة ان جسمك بدأ يحرق الشحوم وبدأ يشكل عضلات هنا تبدأ في تناول المكملات الغذائية للمحافظة على الاعضل وايظا لاكتساب عضل

اما اذا كنت فقط تريد انقاص الوزن وحرق الشحوم فلن تحتاج الى بروتين بل تحتاج الى حارق للدهون كالليبو 6

وكما قال الاخ بندر

عليك بسؤال المدرب فهو الذي يراك كل يوم ويشاهد الفرق وما تحتاج وما لا تحتاج واذا لم تستفيد من المدرب فان شاء الله الشباب سيقومون بتوفير جميع الاجوبه لك

تقبل مروري

[hundsome]

شكرا إخواني على المعلومات المهمة
وللعلم فأنا حقا أمارس رياضة الحديد و أقوم ببعض التمارين لحرق الدهون

[hundsome]

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

[عشــق البطــوله]

الله يعطيكم العافيه ياشباب

هلابك اخوي الاخوان ماقصرو معاك الله يعافيهم ..

لكن حبيت اذكرك بتنضيم وجباتك اليوميه وتقسيمها الى 6 وجبات ..

وابتعد عن الاطعمه المشبعه بالدهون او المقليه وقلل من الكاربوهيدرات

ولاتنسى تمارين السير والسيكل وغيرها فهي مهمه جداً في انقاص الوزن

وبالتوفيق

[AI_BARCA]

اذا كان وي بروتين لا ضرر وبالعكس مفيد

سلام