• 0
  • مالي خلق
  • أتهاوش
  • متضايق
  • مريض
  • مستانس
  • مستغرب
  • مشتط
  • أسولف
  • مغرم
  • معصب
  • منحرج
  • آكل
  • ابكي
  • ارقص
  • اصلي
  • استهبل
  • اضحك
  • اضحك  2
  • تعجبني
  • بضبطلك
  • رايق
  • زعلان
  • عبقري
  • نايم
  • طبيعي
  • كشخة
  • النتائج 1 إلى 7 من 7

    الموضوع: النظام الغذائي خلال الاجازه!

    1. #1
      التسجيل
      05-12-2006
      الدولة
      الطائف
      المشاركات
      194
      المواضيع
      24
      شكر / اعجاب مشاركة
      بطاقات الألعاب

      Gamertag: صالة سهم القوه

      النظام الغذائي خلال الاجازه!

      السلام عليكم
      وكل عام وانتم بخير
      أود الاستفادة منكم بنظام الغذائي خلال إجازة العيد لان الصالة الرياضية سوف تقفل أبوابها لمدة 9 ايام
      وسؤالي هل أضل على نفس النظام من تناول البروتين والأحماض الامينيه ثلاث مرات باليوم ام أتوقف عن تناول البروتين والأحماض
      وهل الوجبات كما هي تكون 6 وجبات ام اجعلها 3 وجبات

    2. #2
      التسجيل
      30-06-2009
      الدولة
      Australia
      المشاركات
      684
      المواضيع
      21
      شكر / اعجاب مشاركة
      بطاقات الألعاب

      Gamertag: اكس بوكس

      رد: النظام الغذائي خلال الاجازه!

      هلا والله فيك

      وانتا بصحه وسلامه

      طبعا هالشىء طبيعي انك تستمر على النظام الغدائي علشان ماتخسر الوزن ولا العضلات ولا الطاقه

      بما أنا الصاله بتسكر 9 ايام

      العب ضغط او اذا عندك دنابل العبها علشان ماتضعف عضلاتك



      كل عام وانتم بخير

    3. #3
      التسجيل
      14-11-2009
      المشاركات
      259
      المواضيع
      8
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: النظام الغذائي خلال الاجازه!

      ونت والامه الاسلاميه بخير وصحه

      طبعنا لازم نظام الغذاءحاول على الاقل 4 وجبات

      لكن ارى ان فترة كويسه للجسم لاخذ الراحه طوال االسنه وحديد يرتاح الجسم قليل

      وان شاء الله ما تتاثر بالاجازه

    4. #4
      آبو رآشـد غير متصل عضو قدير
      φ وحــش كمـــال أجســآم φ
      رايق
       
      التسجيل
      24-09-2009
      الدولة
      عضو سابق ولا ادخل المنتدى او اتابع الرسائل الخاصة
      المشاركات
      6,709
      المواضيع
      399
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: النظام الغذائي خلال الاجازه!

      وعليكم السلام ورحمة الله وبركاتة

      وانت بخير وصحة وسلامة

      بالنسبة للنظام الغذائي اكيد يحتلف اذا كنت تتمرن او لا

      واكيد يختلف ان كان وزنك مرتفع او لا

      يعني في حال كان وزنك مرتفع تقلل من اكلك علشان اكلك لازم تحرقة وتقول النادي واقف 9 ايام

      في حال وزنك منخفض عادي كل ما عندك مشاكل حتى لو ما تتمرن



      المكملات توقفها اذا كان وزنك مرتفع علشان اذا ما حرقتها بتتحول الى دهون

      في حال وزنك منخفض عادي كمل عليها


      في كلا الحالتين لازم ما توقف تمرين تسع ايام حاول تتمرن في البيت مثل ما قاللو لك الشباب ولا تكتفي بتمرينات البوش اب والبطن بس مرن الاكتاف والظهر ان كنت عندك دنابل او بار في البيت بالتوفيق

    5. #5
      التسجيل
      26-08-2009
      الدولة
      المغرب،maroc
      المشاركات
      439
      المواضيع
      77
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: النظام الغذائي خلال الاجازه!

      السلام يا أخواني كل عام وأنتم في دوام الصحة و العافية
      بالنسبة لك أخي يجب التقليل من البروتين لانك ستتناول كميات كبيرة من اللحم و هو غني بهدا الاخير و عندي نصيحة اخي استهلك كميات كبيرة من السلطة الخضار لتساعدك على حرق الدهون و مارس كدلك الضغط يوميا و بانتضام مع الاستمرار في تناول البروتين و الاحماض و لاكن بشكل معقلن
      تقبل تحياتي ........عــــــــثـــــــــمــــــانSafitop

    6. #6
      التسجيل
      10-11-2009
      الدولة
      المغرب
      المشاركات
      190
      المواضيع
      16
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: النظام الغذائي خلال الاجازه!

      كما نصحوك الاخوة
      العب تمارين الضغط او كما تسمة تراكسيون بالفرنسية
      هدا التمرين يحافض على لياقتك من الجزء العلوي
      خصوصا الدراعين و الصدر و الاكتاف
      هنلك ايضا تمارين تعملها في البيت لتحرك عضلاتك الاخرى فقط ابحث هنا ستجدها

    7. #7
      التسجيل
      05-12-2006
      الدولة
      الطائف
      المشاركات
      194
      المواضيع
      24
      شكر / اعجاب مشاركة
      بطاقات الألعاب

      Gamertag: صالة سهم القوه

      رد: النظام الغذائي خلال الاجازه!

      الف شكر على الرد والمشاركه وكل عام ونتم بخير

    المواضيع المتشابهه

    1. مشاركات: 0
      آخر مشاركة: 18-12-2005, 09:23 AM
    2. النظام الغذائي(*_*)
      بواسطة : الريـ صقر ـاض , في الصحة العامة
      مشاركات: 2
      آخر مشاركة: 25-12-2004, 09:07 PM
    3. النظام الغذائي والرياضة يطيلان العمر
      بواسطة : Prince Of Darkness , في الصحة العامة
      مشاركات: 4
      آخر مشاركة: 24-10-2004, 02:57 PM
    4. النظام الغذائي والرياضة يطيلان العمر
      بواسطة : Prince Of Darkness , في الصحة العامة
      مشاركات: 0
      آخر مشاركة: 24-09-2004, 01:08 AM
    5. قائمت النظام الغذائي الشمولي (المكروبيوتك)
      بواسطة : Bad-boy , في الصحة العامة
      مشاركات: 2
      آخر مشاركة: 21-09-2004, 04:51 AM

    ضوابط المشاركة

    • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
    • لا تستطيع الرد على المواضيع
    • لا تستطيع إرفاق ملفات
    • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
    •