السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اليوم اخواني اتيت لكم بموضوع جديد وحصري ويطرح في الساحة العربية لاول مره واتحدى اي واحد يكون كاتب متله
على كل حال اخواني الموضوع راح يتناول اهم النصائح التي يحتاجها اللاعب لكي يحافض على ذاته و نفسه من الاضرار التي تلحق الشخص بتطبيقه للحركلت و الارشادات و النصائح بشكل خاطئ مما يسبب اصابات و حالات مستعصية لا يمكن شفائها
مما يدفع العديد من الممارسين بترك هه الرياضة الممتعة التي تساعد على راحت البال وتفريغ الغضب بشكل رهيب
ملاحضة : ارجو من رواد وزوار المنتدى الغالي بعدم طرح الاسئلة في الموضوع لمحافضة على المغزى من طرحه .
نبدأ على بركة الله
بما انني انا صاحب الموضوع سابدا بوضع بعض النصائح وارجو ان تستقبلوها بصدر رحب
1- قبل البدئ بالتمارين ارجو والح بشكل كبير على القيام بحركلت التسخين ولاحملء للوقاية من الاصابات.
2- وضع حزام لظهر لتفادي الاصابة و جلوس في البيت والحنين لصالة الرياضة .
3- اختيار صالة جيدة وبها مدرب او مدربين محنكين في هذا المجال.
4- التغدية السليمة والصحية للاستفادة بشكلا جيد من الحصص التي تتمرن فيها.
5- ابعاد فكرة الوصول الى شكل هدا البطل بسرعة واستعمال الهرمونات التي تاتر على وضائف الجسم (اخي اعلم ان كل شئ ياتي بسرعة يذهب بسرعة)
واترك لزملائي واخوتي وضع باقي النصائح
اتاسف على الاطالة في الموضوع ولاكن هدا للاهمية التي تمتلها هده الارشادات
تقبلو نصائحي وتحياتي
عـــــــــــثــــــمــــــــــان SafiTop
أصابة مفصل الكتف(بالصور)
قنبلة لمبتدئي ومحترفي كمال الأجسام..برنامج بيعلمك كل التمارين بالفيديو+تشريح لكل عضلا
مفاجأة للاعبي رياضة كمال الاجسام ...GYM... برنامج أكثر من رائع
كمال الأجسام: الرياضة والمخاطر
التحكيم الدولى لرياضة كمال الاجسام
انواع الاصباغ مسموحة بالبطولات العالمية لكمال الاجسام