اريد المساعدة من شخص ذو خبرة بخصوص المكملات الغذائية
اخى انا وزنى 76 كيلو وطولى هو 173 سم وعمرى 25 سنة
كذا مرة كنت اواظب على الجيم لمدة شهرين ولكنى كنت لا ارى اى نتيجة من التمارين
رغم انى اكل كمية كبيرة من اللحوم والنشويات
وبدأت فى النزول مرة اخرى هذه الايام ومدرب الصالة نصحنى بتناول الامينو فيول 1000 او 2222
واخرون قالوا لى الواى بروتين افضل واخرون قالوا الكرياتين وانا الان مثل التائه لا أعرف ما هو الفرق
ولا اعرف ما هو الشىء الصحيح وبأى كميات ولن يكون له اضرار مستقبلا على احد اعضاء الجسد
او علي شخصيا فى حالة اذا قمت بعد ممارسة كمال الاجسام بعد فترة ممارسة
فما هو افضل كورس فى نظرك لحالتى
مع ذكر اسعار ما ستذكره اذا سمحت علما اننى من مصر
اما الموضوع الجديد عنوانه فله 