انا بصراحه امرن البطن يوم ويوم اريح ..
لكن سألت المدرب .. قال لا تسوي تمارين البطن كل يوم لانك ما تشيل ثقل في تمارين البطن .
انت تشيل فقط جسمك ..
لذلك تمرين يوم و راحة يوم يكون فقط لمن يحمل ثقل اثناء تمارين البطن
هل هذا الكلام صحيح ..؟
عضو جديد
انا بصراحه امرن البطن يوم ويوم اريح ..
لكن سألت المدرب .. قال لا تسوي تمارين البطن كل يوم لانك ما تشيل ثقل في تمارين البطن .
انت تشيل فقط جسمك ..
لذلك تمرين يوم و راحة يوم يكون فقط لمن يحمل ثقل اثناء تمارين البطن
هل هذا الكلام صحيح ..؟
مشرف فئة الرياضة والشبابMonster Bodybuilding
انا الي اعرفه ان تمارين البطن موكل يوم لان حتى عضلة البطن بحاجة للراحه فماينفع كل يوم تجهدها
انا عن نفسي العب البطن بوزني فقط الين ماتختفي الدهون بعدين احط اوزان
وحاول كل تمرين تخلية 4 جلسات كل جلسة 20 وزيدها حسب التحمل هذا بالنسبة للشد وازالة الترهلات
بس انا ازيد مااتقيد بالاربعه جلسات هه
عضو قدير
على حسب ان كنت مكرش لو تلعبة كل يوم عادي لكن تلعب بدون وزن
لما يكون مشدود مرة الى مرتين في الاسبوع فقط وبوزن
بالتوفيق
عضو متواصل الابداع
بغض النظر انت تشيل وزنك عزيزي عندك هناك اكثر من تمرين حر ما نلعبه يوميا مثل العقله ! نلعبها مع تمارين الظهر فقط وايظا تشيل جسمك ؟
التراي بالكرسي تستند على وزنك في الرفع والانزال
الضغط للصدر الحر تعتمد على وزنك في الرفع والانزال
يعني عزيزي ما تقدر تقول جسمك ماهو وزن تعتمد عليه ولا ما فائده التمارين الحره وليش في ناس تدخلها بجدولها كتمرين اضافي او اساسي !!
عضو مميز
رد مقنع جدا اخوي مشكلجي واخوي بوراشد ردك مميز وسلس
يعطيكم العافيه
عضو كمال أجسام خبير
يعطيكم العــافيه يالطيبين .. دائما ردودهم مفصلهـ .. وواضحه
ربي يحفظكم
عضو جديد
الف شكر ما قصرتوا و بارك الله فيكم ..
ضوابط المشاركة
