• 0
  • مالي خلق
  • أتهاوش
  • متضايق
  • مريض
  • مستانس
  • مستغرب
  • مشتط
  • أسولف
  • مغرم
  • معصب
  • منحرج
  • آكل
  • ابكي
  • ارقص
  • اصلي
  • استهبل
  • اضحك
  • اضحك  2
  • تعجبني
  • بضبطلك
  • رايق
  • زعلان
  • عبقري
  • نايم
  • طبيعي
  • كشخة
  • النتائج 1 إلى 8 من 8

    الموضوع: مشكلة مع الوزن...محتاج مشورتكم

    1. #1
      التسجيل
      09-11-2009
      المشاركات
      19
      المواضيع
      6
      شكر / اعجاب مشاركة

      مشكلة مع الوزن...محتاج مشورتكم

      السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
      جزاكم الله خير انا عندي مشكله في وزني يطلع بسرعه ويتقبل الاكل بشكل سريع وترتفع اوزاني بشكل ممتاز في التمرين المشكله ان وزني يرتفع مع الفات الكثير.
      قالي احد ابطال اسيا صفي اكلك من الدهون..وفعلا صفيت الاكل وبدا جسمي ينكمش شيئا فشيئا حتى عروق جسمي بدأت تظهر بشكل واضح طبعا انا استخدم واي بروتين وامينو ليكوود وميلتي فيتامين وب كومليكس واستعملت انيمال بمب لمدة اسبوعين ووزني مايقل بل يزيد ، انا ماهمني زيادة وزني لاني ابغى اضخم ولكن المشكلة في الدهون..مع العلم طولي 181ووزني98..ابغي رايكم في اني اغيير البروتين الى بروتين ضخامه مثل السرياس ماس او الميغا ماس 4000..مع امينو 10000.. مع تمارين الكارديو ومن ثم تنشيف جبار لاحتفظ بأكبر قدر من العضل .. مع العلم ان تمريني ممتاز وبأنتظام احترافي..كالاْلتزام الدوام.

      وهل هذه البروتينات تزيد الدهون في الجسم ام ضحامة عضل؟؟؟

    2. #2
      التسجيل
      10-06-2009
      المشاركات
      86
      المواضيع
      20
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: مشكلة مع الوزن...محتاج مشورتكم

      انا انصحك انك تنشف اول لانه بيصير صعب عليك بعدين التنشيف

    3. #3
      التسجيل
      05-05-2009
      الدولة
      •.•´¯`•.• KuWaiT •.•´¯`•.•
      المشاركات
      3,114
      المواضيع
      82
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: مشكلة مع الوزن...محتاج مشورتكم

      ما انصحك تاخذ بروتين به نسب فات وكربوهيدرات

      البطل الاسيوي صادق لازم تنسق وتتاكد من اكلك لان الوزن المرتفع ما راح يفيدك خاصه المعده راح تتعبك حتى تنشف وتظهر العضلات بها

      خلك على الواي بروتين وتجنب شربه مع حليب والاكل نضمه وانا ما انصحك بالتضخيم لانك محتاج تنزل وتفصل العضل لو كان عندك عضل بارز وقوي لان وزنك ما شاء الله ممتاز لو كان عضل مع طولك

    4. #4
      التسجيل
      09-11-2009
      المشاركات
      19
      المواضيع
      6
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: مشكلة مع الوزن...محتاج مشورتكم

      جزاكم الله خير
      اخوي مشكلجي..هذا نظامي الغذائي بختصار اصحى من النوم امينو بعده بنص ساعه فطور 6 بياض بيض مسلوق 2 توست اسمر مع جبنة بيضاء وطماطم وعصير برتقال بعده بساعتين 2 سكوب واي بروتين مع ماي وبعده بساعتين ونصف علبة تونة كبيرة بالماء وبعده بساعتين تقريبا الغداء صحن رز ابيض مع سلطه وصدر دجاج بعده بساعه اخذ امينو وبعده بنصف ساعه انيمال بمب ونصف ساعه يبدأ التمرين بعد التمرين مباشرة امينو وبعده بنص ساعه 2سكوب ونصف واي بروتين وبعده بساعه العشاء صدور دجاج وسلطه وعصير برتقال وقبل النوم 2 سكوب واي بروتين مع حليب قليل الدسم.
      وبخصوص الميلتي فيتامين اخذه بعد الفطور والبي كومبلكس قبل النوم

    5. #5
      التسجيل
      05-05-2009
      الدولة
      •.•´¯`•.• KuWaiT •.•´¯`•.•
      المشاركات
      3,114
      المواضيع
      82
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: مشكلة مع الوزن...محتاج مشورتكم

      كل شي تمام الا الحليب قليل الدسم قبل النوم لان اي نسبه حليب مع البروتين ترفع نسبه الفات فيه خلك على الماء افضل وايظا يسرع الاستفاده من البروتين عكس الحليب يزيد من فتره الاستفاده

      وبالتوفيق يا بطل

    6. #6
      التسجيل
      25-07-2006
      المشاركات
      78
      المواضيع
      8
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: مشكلة مع الوزن...محتاج مشورتكم

      السلام عليكم ..

      مشكلجي : طيب أنا البيض المسلوق (بروتين) عادة ما آكله مع الحليب .. لكن مو قبل النوم ، يكون في الصباح ولا وقت المغرب ..

      اوكي ولا مو اوكي ؟؟

      والمعذرة على الإزعاج

      ×||سبحان الله و بحمده .. سبحان الله العظيم ||×

    7. #7
      التسجيل
      12-01-2010
      الدولة
      UAE
      المشاركات
      1,250
      المواضيع
      26
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: مشكلة مع الوزن...محتاج مشورتكم

      عاشق الميرغني .. وعليكم السـلام
      بعد اذن مشكلجي ..
      .. عادي .. بياض البيض بروتين صافي ومفيد جدا

    8. #8
      التسجيل
      25-07-2006
      المشاركات
      78
      المواضيع
      8
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: مشكلة مع الوزن...محتاج مشورتكم

      ماقصرت يالغالي

      يعطيك الف عافية

      ×||سبحان الله و بحمده .. سبحان الله العظيم ||×

    المواضيع المتشابهه

    1. شباب محتاج مشورتكم وخبرتكم !
      بواسطة : عاشق لياقه , في كمال الاجسام و اللياقة البدنية
      مشاركات: 5
      آخر مشاركة: 06-10-2009, 08:43 PM
    2. زدت الوزن أبي مشورتكم ..
      بواسطة : goooo55 , في كمال الاجسام و اللياقة البدنية
      مشاركات: 5
      آخر مشاركة: 05-10-2009, 11:10 PM
    3. مشاركات: 2
      آخر مشاركة: 22-09-2008, 09:01 AM
    4. مشكلة تافهه جدا . أحتاج مساعده
      بواسطة : waseemsa , في استفسارات وحلول البي سي
      مشاركات: 11
      آخر مشاركة: 08-07-2007, 07:35 PM
    5. مشكلة تعبتني لين لفل 60 أحتاج حل !!
      بواسطة : thestorm , في منتدى لعبة World of WarCraft
      مشاركات: 6
      آخر مشاركة: 18-09-2006, 09:00 PM

    ضوابط المشاركة

    • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
    • لا تستطيع الرد على المواضيع
    • لا تستطيع إرفاق ملفات
    • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
    •