نصيحة بخصوص البروتين اللي بعد التمرين

[SysError]

السلام عليكم
كيف الحال يا وحوش

بصراحة المنتدى والله خطير وصار بالنسبة لي مرجع في علوم الحديد (لازم شوية فلسفه ههههه)

يا شباب انا صار لي تقريباً 4 شهور العب حديد طبيعي

يعني بدون ما اشرب بروتينات وجسمي ما عليه خلاف

بس تعرفون الواحد لمى يخلص التمرين ما يكون له خلق ياكل شي والمفورض انك تاكل شي يكون يحتوي على بروتينات عاليه خلال 45 دقيقه وعشان يستفيد جمسك من التمارين
فعشان كذا ابي تنصحوني ببروتين اخذه بعد التمرين فقط لاني حاب ابني جسمي طبيعي
واذا بالنسبة للطول فهو 174 والوزن 70

ولكم جزيل الشكر

[آبو رآشـد]

وعليكم السلام يا وحش

ما وضحت انت وش تلعب ؟؟!

للتضخيم خذ سيرياس ماس

للتقسيم خذ برو كومبلكس العادي

واي استفسار ثاني حنا موجودين

[legend 0f dark]

ما قصرت بو راشد ,,,

و إذا ما تبي تضخيم هم عندك الـ whey protine تمتصه العضلات بسرعة !!

[باب خيبر]

عذرا على المداخلة ولكن لي سؤال اوجهه للاخ ابو راشد

انت ذكرت ان البروكومبلكس العادي للتقسيم وانا استعمله منذ فترة للتضخيم من معلومات هذا االمنتدى انه ممتاز للتضخيم وونسبة الفات تكون معدومة

فهل تشرح ليي الشي الذي لم افمه؟
رغم ان طولي 173 ووزني 71 وارغب بتضخيم العضلات مظهراً دون القفز بالوزن كثيرا يعني ما ابي اغمض وافتح اشوف وزني وصل 80 ههه دووبة صرت المرة تزعل

[آبو رآشـد]

اية البرو كومبلكس مناسب لك حسب رغبتك لانك ذكرت ما تبغى زيادة وزن تبغى زيادة عضل

السيرياس ماس راح يعطيك عضل ودهون هذا غير الكارب الموجود فية والي يضخم جسمك وهو مناسب للي يضخم ثم ينشف

[باب خيبر]

اية البرو كومبلكس مناسب لك حسب رغبتك لانك ذكرت ما تبغى زيادة وزن تبغى زيادة عضل

السيرياس ماس راح يعطيك عضل ودهون هذا غير الكارب الموجود فية والي يضخم جسمك وهو مناسب للي يضخم ثم ينشف

رحم الله والديك

[SysError]

الف شكر يا شباب

بس انا ابي اقسم نسيت اقول هذا الشي فهل whey protine

هو المناسب لي حسب كلام الاخ ليجند

[mashkaljey]

نعم مناسب

بالتوفيق

[mr.topman]

اية البرو كومبلكس مناسب لك حسب رغبتك لانك ذكرت ما تبغى زيادة وزن تبغى زيادة عضل

السيرياس ماس راح يعطيك عضل ودهون هذا غير الكارب الموجود فية والي يضخم جسمك وهو مناسب للي يضخم ثم ينشف

السلام عليكم
بو راشد هل السرياس ماس افضل من iso mass extreme gainer ؟
لاني انا بصراحة استخدمة وفي اول شهر عطاني نتايج بس مع الايام والشهور ما صرت اشوف ان قام يفيدني!!! وسؤالي الثاني كم مرة اشرب البروتين في اليوم انا يعني محافظ على الوجبات 3 الرئسية واخذ امينو احينا بس كم شيك تنصحني اخذ للبروتين؟

[آبو رآشـد]

السيرياس ماس افضل للضخامة العضلية والدهون لان الكارب والسعرات كثيرة

والايسو افضل من حيث البروتين لكن ما يكون افضل من السيرياس ماس بالضخامة


بالنسبة لي عندكة خذة ثلاث مرات في اليوم

[mr.topman]

السيرياس ماس افضل للضخامة العضلية والدهون لان الكارب والسعرات كثيرة

والايسو افضل من حيث البروتين لكن ما يكون افضل من السيرياس ماس بالضخامة


بالنسبة لي عندكة خذة ثلاث مرات في اليوم

ما قصرت وجزاك الله خير