عضو جديد
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شباب انا شريت امينو بور 3000
والمدرب قال لي استخدام 15 حبه
5 بعد الغداء
و5 قبل التمرين
و5 بعد التمرين
انا احس انها كثيره علي
ابي رايكم وطريقة استخدامها الصحيح
هدفي حالياً تخسيس + تاسيس عضل
طولي 186 ووزني 90
طبعاً استخدام بالاضافه له كارنتين من جي ان سي
عضو قدير
وش الي 15 حبة
3 مرات في اليوم
كل مرة 3 حبات ويفضل تاخذها مع وقت اخذ بروتينك
بالتوفيق
عضو جديد
والله هذا كلامه ليالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة آبو رآشـد
الله يجزاك بالجنه يابو راشد ويرحم والديك عن النار
انا منيب اخذ بروتين بالوقت الحالي
بس نظامي الغذائي يعتمد بشكل كبييير على البروتين
ياليت لو توزع لي كيف اخذها بعد كل وجبه ؟
او بعد التمرين او قبله؟
او قبل النوم ؟
عضو جديد
..أخوي ممكن تاخذ 3 حبـات بعد الفطور و3حبـات قبل التمرين و3 حبـات بعد التمرين ..
.. وتقبل مروري ..
.. AL-Box ..
عضو كمال أجسام خبير
اخواني الوحوش ما قصروا
3 الفطور 3 قبل التمريين و3 بعد التمريين
ضوابط المشاركة
