السلام عليكم جميعا...
فأحد المواضيع فمنتدانا الحبيبي لقيت جمله جدا مهم و وقف عندها افكر ومالقيت حل
وحبيت اخذ الحل منكم انتو ياخبراء
الجمله
(كلما كان النشاط الرياضي طويلاً ومجهداً كلما تتطلب عضلاتك المزيد من مادة الجليكوجين وبمجرد أنينفذ المخزون من هذه المادة فإن معدل الطاقة سيهبط وينبغي على الرياضى التوقف عنممارسته للنشاط الرياضى. لذا فإن الكربوهيدرات ينبغي أن تشكل القاسم الأعظم بين رياضي القوى من أجل بناء عضلاتهم .
لذا يوصى الخبراء بتناول 500 - 600 جرام منالكربوهيدرات يومياً من أجل بقاء مخزون العضلات من مادة الجليكوجين عالياً. )
هل يوجد منتج مساعد للكارب
لان انا شخص ما اقدر اكل كثير بس احاول اني انسق الوجبات يعني انا فاليوم وجبتين الى 3 كارب
فياليت لو احد يعطيني منتج او يوضح المسئله بشكل ثاني وشكرا
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة آبو رآشـد
