ابي اعرف منكم وش اسوي عشان ازيد وزني

[ahmany]

السلام عليكم ,,, ياشباب انا عمري 20 سنه وعندي مشكله كبيره جدا في وزني باختصار (( جلد على عظم )) وجاتني عقده نفسيه لانه كل محد شافني ليه ماتاكل ليه انت نحيف الخ..

معليش على المقدمه الطويله يلي فووق ,,,

انا ابي اعرف منكم وش اسوي عشان ازيد وزني معا انه عندي نيه ادخل صالة حديد او ايش الخطوات يلي اسويها عشان ازيد وزني وشكرا ,.,.,.

[بوطالب]

انت عندك الإجابه الأولى من سؤالك "لانه كل محد شافني ليه ماتاكل ليه انت نحيف الخ.."
بس ضيف عليه تمرين.

[ahmany]

شكرا على الرد

[Yousif Alsaqer]

حبيبنا نضم أكلك إلى 5 وجبات عالأقل ، وكذالك التمرين ..
وطبعاً خذ لك مكمل غذائي بعد مرورك شهر ونص باللعب الحديد ..
وبالتوفيق لك

[العاشق M]

وعليكم السلام
اخي لاتأخذ كلام الناس كعقده لك أخذه كمحفز حق يعطيك الدافع وتضبط معك حالتك النفسيه
ونسبه حق التغذيه ماقصرو الشباب يعطيهم العافيه
لاتفكر الحين بامكمل مثل ماذكر اخ يوسف
قبل استخدام المكملات في موضوع في قسم المواضيع المميزه اسمه كيف تختار لك المكمل للمبتدئين هذآ را يفيدك اكثر
تقبل مروري

[ولد ابوظبي]

وعليكم السـلام ورحمة الله وبركاته ...

طويل العمر .. اعتبرها ردود مني لك ..

الوزن المثالي لطولك وكمية السعرات الي يجب ان تكسبها في اليوم

للمبتدئين والراغبين في دخول رياضة كمال الاجسام " جداول للمبتدئين

&& جدول ضخامة ( نتائج قوية ) && بالصور

طريقة استخدام جميع المنتجات !!

والمواضيع ماتنتهي .. لاتنسى .. العزيمه والاصرار عزيزي ..

مافي شي مستحيل

تحياتي ..

[ahmany]

الله يعطيكم العافيه ,, واذا فيه احد يزيد يتفضل

[sami1989]

نضم تغذيتك وانت تحس بالفرق