مواعيد نمو العضلات ،، تعلمها و طبقها

[sami1989]

كلامك صحيح 100 % في فترات الراحه راح ينفرز هرمونين تيستوستيرون + هرمون النمو

[dtoumi]

موضوووووووووووووووع روعه ومفيد

بارك الله فيك أخى

أهلا أخي الصارم ــ نورت حبيبي ..

موضوع راقي وجميل ومفيد الله يجزاك الجنة ,,
لكن لم افهم الجزء الاخير في الحديث ,, ياليت مزيدا من الشرح لو تكرمت

مودتي

اهلا بالكابتن توتو جده ،، شرفتني بمرورك و الله ..
و سؤالك تركته للأخير حتى ابحث و ااتيك بالإجابة الشافية ..

حقيقة يرى البعض انه كلما نام اكثر كلما شعر بالراحة اكثرو هذا فهم خاطئ ..

جاءت نتيجة لدراسة أجريت في جامعة كاليفورنيا
تبين منها أن الأشخاص الذين ينامون أكثر من 10 ساعات في الليلة الواحدة
يتعرضون لمشاكل تتراوح مابين :
صعوبة في الميل للنعاس والنوم
أو مواصلة النوم بعدها
وغيرها من المشاكل المختلفة

و قد اثبتت الدراسات أن النوم الزائد عن المعدل المحدد له يصيب صاحبه بأمراض خطيرة جدا خاصة امراض القلب والدماغ التي قد تؤدي الى حصول الجلطات والنوبات و بذلك يفقد المأ جزء كبير من قوة جسمه .. و كلما زاد كسلا وتقاعسا ويرى أنه يحتاج الى النوم أكثر واكثر.
وكما ذكرت في الردود السابقة الآيات القرآنية التي بين الله تعالى بها لعباده مدى حكمته و جلاله ..

ملاحظة : المعلومات في هذا الرد منقولة من هنا و هناك ،، عساها تكون اجابت عن تساؤلك أخي العزيز ..

موفق بإذن الله

[dtoumi]

كلامك صحيح 100 % في فترات الراحه راح ينفرز هرمونين تيستوستيرون + هرمون النمو

أهلا أخي Sami1989 ،، بارك الله فيك على الإضافة ..
شكرا

[متمرس حديد]

مشكـوور يالغالي على هالمعلومات المفيده

طيب اقدر انام مثلن الساعـه 2 او ثلاث واصحى 6

وإذا رجعت من الدوام انام للمغرب

يعني مجموعهـا راح يكون ثمان ساعات
وإلا كيـف؟

وإلا احسن شي تكون كلها بالليـل

[ولد ابوظبي]

تسلم على الموضوع الغـــاوي .. وفعلا يقولك نوم ساعات الليل تريح الجسم أكثر عن النوم في ساعات النهــار .. سبحان الله

[رجل من عالم آخر]

موضوع حلو ومفيد وفعلا نوم الليل مفيد جدا كما كانوا يقولون لنا اهالينا اول .
لكن السؤال اللي عمله شفتات (ورديات) اللي مثلا موظف في المستشفى او الاتصالات او البنك
مثل حالتي وش يسوي . ينسى يعني GH .

[ميعرو]

موضوع جيد جزاك الله خير بس هل الجي اتش بالحقن مرررررررررره مضر مع العلم ان الشباب اللي معايا بالنادي ياخذون الجي اتش والمدرب ينصحني باخذه وانتا تقول مضر الله يوفق الجميع وسامحوني على المداخله

[madridi 9]

يعطيك العافيه اخوي على الموضوع الرآئع والمفيد صرآحة وانا كنت انام بكثرة بس الحمدلله عدلت نومي

اخوي ميعرو ,,

شهل مدرب الى ينصح بالجروث . والله مو مدمر شبابنا غير هلمدربين السكة

وبخصوص اصدقائك لاسمح الله شوف بعد 10- 15 سنة شيصير فيهم وتذكر كلامي ..

[السلطان..]

موضوع مميز صراحه

[عمارA.A]

شكرا على المعلومات المفيدة والقيمة

[dtoumi]

مشكـوور يالغالي على هالمعلومات المفيده

طيب اقدر انام مثلن الساعـه 2 او ثلاث واصحى 6

وإذا رجعت من الدوام انام للمغرب

يعني مجموعهـا راح يكون ثمان ساعات
وإلا كيـف؟

وإلا احسن شي تكون كلها بالليـل

أهلا أخي ..
أحسن شي تكون بالليل ،،

تسلم على الموضوع الغـــاوي .. وفعلا يقولك نوم ساعات الليل تريح الجسم أكثر عن النوم في ساعات النهــار .. سبحان الله

بارك الله فيك على المرور

موضوع حلو ومفيد وفعلا نوم الليل مفيد جدا كما كانوا يقولون لنا اهالينا اول .
لكن السؤال اللي عمله شفتات (ورديات) اللي مثلا موظف في المستشفى او الاتصالات او البنك
مثل حالتي وش يسوي . ينسى يعني GH .

اهلا أخي ،،

لا و الله ما ينسى الـ Gh بس رح تكون فيه زياادة لكن لن تكون الإستفادة مقارنة بما تأتي به الراحة في الليل ..

موضوع جيد جزاك الله خير بس هل الجي اتش بالحقن مرررررررررره مضر مع العلم ان الشباب اللي معايا بالنادي ياخذون الجي اتش والمدرب ينصحني باخذه وانتا تقول مضر الله يوفق الجميع وسامحوني على المداخله

مرحبا لك خيو ،، لكن حقن هرمون GH مضررة بشكل غريب جدا ،، إن شاء الله سأضيف موضوع في هذا الشأن .. لكن على حد علمي الأضرار لن تكون كبيرة إذا تجاوز اللاعب سن 22 سنة ..

يعطيك العافيه اخوي على الموضوع الرآئع والمفيد صرآحة وانا كنت انام بكثرة بس الحمدلله عدلت نومي

اخوي ميعرو ,,

شهل مدرب الى ينصح بالجروث . والله مو مدمر شبابنا غير هلمدربين السكة

وبخصوص اصدقائك لاسمح الله شوف بعد 10- 15 سنة شيصير فيهم وتذكر كلامي ..

أهلا أخي ،، بارك الله فيك كلامك صحيح ..

[dtoumi]

موضوع مميز صراحه

أهلا أخي السلطان .. مرورك هو المميز ،، شكرا يا وحش .

شكرا على المعلومات المفيدة والقيمة

لا شكر على واجب