عضو جديد
السلآمـ عليكمـ....
يآ شبآب نبيكم تفيدونآ بخصوص الموقع ذا والكورسآت الي فيه خصوصآ الكورس الأول الي يتكون من 16 week (أسبوع) ومآ الهدف من هذا الكورس التنشيف آو التضخيم....؟
هذآ رآبطـ الموقـع http://www.mensworkoutguide.com/home.html
ننتظر أفادتكمـ ومآ لنى غنى عنكمــ....
تحيتـــي....
عضو كمال اجسام خبير
وعليكم السلام
بصراحة دخلت على الموقع ولقيته E ولغتى ضعيفه
ولكن الشباب إن شاء الله يفيدونك
تقبل مروري .
عضو جديد
مشكور على المروور...
ننتظر الشبآب......
مشرف فئة الرياضة والشبابMonster Bodybuilding
وعليكم السلام
اخوي الموقع يقدم برامج تدريبيه مو كورسات
بالنسبه لنظام ال16 اسبوع ..حسب ماهو مذكور انه نظام بناء عضلي
اذا بتطبقه لابد لك من الالتزام بكل صغيره وكبيره فيه
بالتوفيق
عضو كمال أجسام خبير
والله دخلت االموقع في تمارين حلوه بس على قول اخونا الصارم اللغة حوسه
عضو جديد
الله لآ يهينكم يا شباب مشكورين على الافاده ننتظر باقي الشباب يفيدونــآ أكثر....
شكرآ على مرووركمــ....
عضو جديد
ارنال اعرفه قبل لا يوصل لهذ المستوى ماشاءالله عليه ..المشاركة الأصلية كتبت بواسطة THE CAST
( من بيينا ايميلات
) ..
لو تمشي على كلامه و نصايحة جداً راح يفيدك من ناحية الاكل و التمارين ..
ملاحظة : تركيز ارنال على الفت نسس اكثر من البدي بلدنق يعني تمارينه مايحتاج فيها اوزان كبيرة ..
لو كنت من محبين الرشاقة و تبي جسم برادبت الممثل على قولتهم امش عى كلامه و ماراح تندم ..
بالتوفيق اخويه
عضو جديد
يالبى قلبكـ وفيت وكفيتـ مشكور على مروركـ...
ضوابط المشاركة
