السلام عليكم
"هل لعب كمال الأجسام يوقف النمو إذا كان عمري أقل من 18 ؟؟"
سؤال يتكرر كثيراً وأنا كنت أسأله دائماً والحمد لله بعد مساعدة الخبراء عرفت الجواب :
كمال الأجسام لا يوقف النمو بل على العكس فقد يزيد الطول!!
لماذا يقول ذلك الكثير ؟؟
لأن هذه الإشاعة انتشرت بين الكثير من الناس وذلك لأنهم يرون لاعبي رفع الأثقال قصار القامة(رفع الأثقال غير كمال الأجسام) ولكن حتى رفع الأثقال لا توقف النمو !!
إلا أن المدربين يختارون قصار القامة لرفع الأثقال (غالباً) لأن القصير من الأسهل عليه أن
يرفع الوزن فوقه ,,
حسناً أنا لا أصدق شيء بدون دليل , أعطني دليل؟؟
طيب , سأعطيك عدة أدلة وليس دليل واحد:
أولاً:
علمياً:
-1-
إقتباس
نموك وطولك هيقف لما نهايات العظام الطويلة تكون اغلقت ساعتها يستحيل زيادة الطول
علشان تعرف الحديد بينشط هرمون النمو growth hormon
ازاي؟
اثناء لعب الحديد بتنشط هرمون التستوستيرون الذى تفرزه الخصية وبدوره ينشط نمو العظام عن طريق تنشيط إفرازات هرمون النمو ثم يعمل الهرمونان معا على تنشيط نمو العظام
-2-
ثانياً:
تجارب شخصية:
-1-
Arnold Schwarzenegger المعروف كان يلعب من قبل 18 سنة (يمكن 13 سنة)
-2-
الشحات مبروك كان يلعب من قبل 18 سنة (17 تقريباً)
-3-
إذا لم تصدق كل ذلك فسأعطيك أفضل مثال:
أنا ألعب من عمر 15 سنة وصار لي سنة بلعب وبأوزان ثقيلة وعلى الواقف
والحمد لله من وقت ما بدأت لعب زاد طولي 5 سم وبنيتي العضلية تحسنت كثيييييراً !!
وهذه بعض النصائح للاعبين تحت 18 سنة:
1-لا مشكلة أن تلعب بأوزان ثقيلة لكن المهم أن تلعب بشكل صحيح حتى لا تتعرض للإصابات ,,
2-لا تنسى القيام بتمرينات الإطالة قبل التمرين حتى لا تتعرض للإصابات
ملاحظة هامة:
قبل البلوغ لا تستطيع لعب كمال الأجسام لأنك لن تستفيد شيئاً
فقبل البلوغ لا يفرز التستوستيرون الذي يقوم ببناء العضلة ولكنك ستحرق الدهون فقط ,,,
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Bodyguard9
