بخصوص الصدر و الكرش !! help me plz
الله بالخير يا جماعة الخير هذا اول موضوع لي بالمنتدى ابي اقدم استفسار انا صارلي 3 سنين ألعب حديد زهقت علشان اطلع عضلة طولها شبر الحمدلله طلعت لي كمية عضلات جميلة يعني المثلثات عندي سوبر و البااي سوبر و الاكتاف شبه ممتازة بس المشكلة اللحين من ناحية الصدر والكرش
اذا من ناحية اوزان انا ريال اشيل اوزان يعني 3 سنين كافي بس ما اخبي عليكم اني اعلف علف ريوقي 5 بيضات فوح مع قلاص كورن فلكس بعد ساعة اشرب لي قلاص بروتين بعدها يجي وقت الغدى اتغدى جكن فيله سندويج مع سندويج نقانق وبيبسي كبير بعدها بساعة اخذ لي قلاص بروتين بعدين اصك لي امينو وادش النادي بعد النادي اصك لي امينو مع قلااص بروتين بعدها اتعشى سندويجتين لحم حجم كبير مع بطل كوكتيل وبالليل قبل لا انام اخذ حبة gaba محفز قروث ويقولون ينشف
الظاهر يا جماعة ان سوالف المكملات حجي فاضي
ومن ناحية التمارين ترى مضبوطة مليون % لان يكون معاي كبتن مأجور اعطيه بالشهر فلوس على انه يكون على راسي 24 ساعة
طبعا طرحت عليه الموضوع قالي مالك الا الهرمون ونصحني بهرمون قروث ولكن قالي سو فحص اذا ما فيك خلايا سرطانية اخذه من دكتور واذا تبيني اغزك حاضر
ترددت طبعا وخفت السالفة فيها عيال ما عيال مالنا خلق عقم اقصاه نادي لا اكثر ولا اقل
انا ريال اللحين ابي بس الصدر يشد ؟ والكرش يروح ؟ شسوي يعني خصوصا الصدر والله مضيق خلقي منفوخ وشحلاته بس مو مبينة التقاسيم كللش جني من مصارعين ايام السبعينات خخخخخ
خل اعطيكم الوزن والطول ومعلومات عني
الوزن 80 كيلو
الطول 172
الكرش 50000 سانتي خخ لا اضحك معاكم
امانة يا شباب والله فيكم الخير والبركة وانا من اشد المتابعين لهذا المنتدى وفيه ناس مشالله عليها يعني تطرح مواضيع حلوة وبثقة و في ناس ما تقصر بالمساعدات نخيتكم يا اهل النخوة ضبطولي جسمي
