• 0
  • مالي خلق
  • أتهاوش
  • متضايق
  • مريض
  • مستانس
  • مستغرب
  • مشتط
  • أسولف
  • مغرم
  • معصب
  • منحرج
  • آكل
  • ابكي
  • ارقص
  • اصلي
  • استهبل
  • اضحك
  • اضحك  2
  • تعجبني
  • بضبطلك
  • رايق
  • زعلان
  • عبقري
  • نايم
  • طبيعي
  • كشخة
  • النتائج 1 إلى 11 من 11

    الموضوع: استفسارات عن التمرين المنزلي(هل يمكن تمرين عضلات الظهر والارجل بالبار والدمبلز؟)

    1. #1
      التسجيل
      01-05-2010
      المشاركات
      49
      المواضيع
      12
      شكر / اعجاب مشاركة

      استفسارات عن التمرين المنزلي(هل يمكن تمرين عضلات الظهر والارجل بالبار والدمبلز؟)

      السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

      كيف حالك اخواني الاعضاء؟؟؟ان شاء الله بخير

      حبيت استفسر عن التمرين المنزلي..انا على وشك شراء :

      كرسي متحرك مع حاملة البار ومع البار والاوزان(80 kg) و2 دمبل بـ310 دولار(هل السعر كويس)..(غالي رخيص؟؟؟)

      انا اتمرن في صالة ممتازة وفيها مدرب ممتاز بس مللت من الصالة وسعرها ايضا مرتفع واحياناً زحمة

      فسؤالي لاصحاب التمرين المنزلي
      1)هل التمرين المنزلي ممتع؟؟كما التمرين في الصالة؟
      2)هل يمكن تمرين عضلات الظهر والارجل بالبار والدمبلز؟ اذا كان لا.. هل توجد ماكينة شاملة لهذة التمارين(ظهر+ارجل) وكم السعر بالدولار؟؟
      3)) هل يمكن الاكتفاء بالتمارين الحرة لعضلة التراي؟؟
      وشكراً مقدماً

      تحياتي
      التعديل الأخير تم بواسطة nagato19 ; 23-07-2010 الساعة 12:03 PM

    2. #2
      التسجيل
      16-08-2009
      الدولة
      ავსტრიის
      المشاركات
      2,784
      المواضيع
      47
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: استفسارات عن التمرين المنزلي(هل يمكن تمرين عضلات الظهر والارجل بالبار والدمبلز؟)

      1)هل التمرين المنزلي ممتع؟؟كما التمرين في الصالة؟
      اذا كنت موفر كلشي ومكانك جيد ليش لا ؟
      2)هل يمكن تمرين عضلات الظهر والارجل بالبار والدمبلز؟ اذا كان لا.. هل توجد ماكينة شاملة لهذة التمارين(ظهر+ارجل) وكم السعر بالدولار؟؟
      تمارين الضهر الاساسه عامه في البار والدمبلص اكثر شي لكن عندك بعض التمارين الاساسيه بلجهاز كامثال السحب الارضي البكره امامي خلفي والخ يعني تكدر دكول الاثنين مهمه ! وبلنسبه للرجل طبعا يحتاج اجهزه لان البار للدبني والطعن والخ
      3)) هل يمكن الاكتفاء بالتمارين الحرة لعضلة التراي؟؟

      هو عامه اغلب تمارين التراي حره ! لكن في تمارين اساسيه للتراي في الاجهزه ايضا مهمه !

      وبالاخير انصحك بدخول الى هذا الموقع التدريــــــــــــــــــــــــــــــــب المنـــــــــــــــزلي | جدول + اساسيات |

      وايضا قسم المواضيع المميزه في مواضيع للتدريبات المنزليه وبلتوفيق



    3. #3
      التسجيل
      01-05-2010
      المشاركات
      49
      المواضيع
      12
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: استفسارات عن التمرين المنزلي(هل يمكن تمرين عضلات الظهر والارجل بالبار والدمبلز؟)

      اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة sami1989 مشاهدة المشاركة
      1)هل التمرين المنزلي ممتع؟؟كما التمرين في الصالة؟
      اذا كنت موفر كلشي ومكانك جيد ليش لا ؟
      2)هل يمكن تمرين عضلات الظهر والارجل بالبار والدمبلز؟ اذا كان لا.. هل توجد ماكينة شاملة لهذة التمارين(ظهر+ارجل) وكم السعر بالدولار؟؟
      تمارين الضهر الاساسه عامه في البار والدمبلص اكثر شي لكن عندك بعض التمارين الاساسيه بلجهاز كامثال السحب الارضي البكره امامي خلفي والخ يعني تكدر دكول الاثنين مهمه ! وبلنسبه للرجل طبعا يحتاج اجهزه لان البار للدبني والطعن والخ
      3)) هل يمكن الاكتفاء بالتمارين الحرة لعضلة التراي؟؟

      هو عامه اغلب تمارين التراي حره ! لكن في تمارين اساسيه للتراي في الاجهزه ايضا مهمه !

      وبالاخير انصحك بدخول الى هذا الموقع التدريــــــــــــــــــــــــــــــــب المنـــــــــــــــزلي | جدول + اساسيات |

      وايضا قسم المواضيع المميزه في مواضيع للتدريبات المنزليه وبلتوفيق


      بارك الله فيك اخي الكريم
      وهل يوجد جهاز فيه تمارين شاملة للظهر والتراي ؟؟ او ظهر ورجلين ؟؟وبكم ثمنه؟؟

      وشكرا لك مرة اخرى

    4. #4
      التسجيل
      16-08-2009
      الدولة
      ავსტრიის
      المشاركات
      2,784
      المواضيع
      47
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: استفسارات عن التمرين المنزلي(هل يمكن تمرين عضلات الظهر والارجل بالبار والدمبلز؟)

      بلنسبه لتمارين الضهر الاساسيه فيهي تكون شغلتين { الحبل الفوق والارضي } لكن في اجزاء تتركب معاهن ! واعتقد انو الاجهزه اكيد فيهن هل تمارين لانه اساسيه

      الرجل عندك الخلفي والامامي اهم التمارين وماااعرف اذا كانن بجهاز واحد وله منفصلات

      والسعر مااكدر افيدك فيهن لاني مش ساكن في الشرق الاوسط

      وبلتوفيق

    5. #5
      التسجيل
      01-05-2010
      المشاركات
      49
      المواضيع
      12
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: استفسارات عن التمرين المنزلي(هل يمكن تمرين عضلات الظهر والارجل بالبار والدمبلز؟)

      الاخ sami1989

      شكراً على الاهتمام

      واطلب من اي شخص يتمرن في المنزل الاجابة على الاسئلة السابقة مع السعر طبعاً

      واكون شاكر لكم جداً

      تحياتي

    6. #6
      THh Rock غير متصل عضو كمال أجسام خبير
      عضو كمال اجسام خبير
      طبيعي
       
      التسجيل
      15-12-2004
      الدولة
      Riyadh
      المشاركات
      7,920
      المواضيع
      142
      شكر / اعجاب مشاركة
      بطاقات الألعاب

      Gamertag: Eminem

      رد: استفسارات عن التمرين المنزلي(هل يمكن تمرين عضلات الظهر والارجل بالبار والدمبلز؟)

      الاخواان ماقصروا

      وجهة نظري سجل في نادي متكاامل افضل من حيث شمولية الاجهزه والاوزاان

    7. #7
      التسجيل
      01-05-2010
      المشاركات
      49
      المواضيع
      12
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: استفسارات عن التمرين المنزلي(هل يمكن تمرين عضلات الظهر والارجل بالبار والدمبلز؟)

      اخي انا قررت خلاص اني اتمرن في البيت لاني ناوي استمر الى الابد واحيانا اتكاسل للذهاب للنادي واندم بعد ذلك
      اذاً التمرين في البيت هو الحل الوحيد
      اتمنى من احد الاخوان يفيدني بخصوص الاجهزة

      وشكراً لكم

    8. #8
      التسجيل
      27-11-2009
      المشاركات
      20
      المواضيع
      2
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: استفسارات عن التمرين المنزلي(هل يمكن تمرين عضلات الظهر والارجل بالبار والدمبلز؟)

      السلام عليكم
      شحالك اخوي

      الشباب كفوووو وفو ما شاء الله عليهم

      بس ترا التمرن فالادي له طعم غير واذا اتمرن مع ربعك احسن و احسن ليش لانك راح تلقى سبورت ومعنويه وحماس اما فالبيت فديتك ماراح تقدر توصل للمستوى المطلووب
      وبانسبه لتمرين الرجل بالبار وهو السكواد الامامي والخلفي والدنبل تبادل الارجل وهو اللنج
      بس مثل ماقلت الجم جوه غير
      وبالتوفيق ان شاء الله
      اخوك رد جي تي

    9. #9
      التسجيل
      22-05-2010
      المشاركات
      102
      المواضيع
      6
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: استفسارات عن التمرين المنزلي(هل يمكن تمرين عضلات الظهر والارجل بالبار والدمبلز؟)

      سبحان الله وبحمدة
      /
      /
      سبحان الله العظيم

    10. #10
      التسجيل
      12-01-2010
      الدولة
      UAE
      المشاركات
      1,250
      المواضيع
      26
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: استفسارات عن التمرين المنزلي(هل يمكن تمرين عضلات الظهر والارجل بالبار والدمبلز؟)

      وعليكمـ السـلام ورحمة الله وبركاته ..

      طويل العمر .. اذا انته شفت نفسك انك ماخذ الخبره الكافيه من الجيم .. بحيث انك تعرف كيف تمرن بالطريقه الصحيحه .. وتعرف كيف تغطي تقريبا عضلات الجسم كلها بالعده اللي عندك .. فأعطيك الضوء الأخضر ..

      صحيح ان الجيم أحلى .. وفيه دوافع معنويه.. الخ .. اذا مقدرتك ماتسمح او بعيد عنك وصعب الإلتزام فيه .. فمافي مانع ..

      تحياتي

    11. #11
      التسجيل
      05-06-2010
      المشاركات
      1,570
      المواضيع
      10
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: استفسارات عن التمرين المنزلي(هل يمكن تمرين عضلات الظهر والارجل بالبار والدمبلز؟)

      اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة nagato19 مشاهدة المشاركة
      السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
      وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
      كيف حالك اخواني الاعضاء؟؟؟ان شاء الله بخير
      الحمدلله كلو تمام
      حبيت استفسر عن التمرين المنزلي..انا على وشك شراء :

      كرسي متحرك مع حاملة البار ومع البار والاوزان(80 kg) و2 دمبل بـ310 دولار(هل السعر كويس)..(غالي رخيص؟؟؟)

      انا اتمرن في صالة ممتازة وفيها مدرب ممتاز بس مللت من الصالة وسعرها ايضا مرتفع واحياناً زحمة
      شوف يالغلا اهم شي انك اكتسبت خبره وبنيت اشوي عضل على الاجهزه وبعدين فكر تمرن في البيت انا كذآ اول دخلت النادي ثلاثه شهور ورحت طاير على البيت التمرن

      فسؤالي لاصحاب التمرين المنزلي
      1)هل التمرين المنزلي ممتع؟؟كما التمرين في الصالة؟
      على حسب نفسيتك اهم شي
      2)هل يمكن تمرين عضلات الظهر والارجل بالبار والدمبلز؟ اذا كان لا.. هل توجد ماكينة شاملة

      نعم انا اتمرن بالاوزن الحره حق الرجل والظهر
      لهذة التمارين(ظهر+ارجل) وكم السعر بالدولار؟؟
      اولا
      الظهر
      1-منشار بادنبل
      2-بار راكع
      3-تبار راكع
      4-رفعه ميته اسفل الضهر بالبار

      ثاني
      الرجل
      1-سكوات كامل يعني تنزل كامل
      2-طعن دمبل او بالبار
      3-بطات واقف بار يكون رجلك على شكل رقم 11
      4-بطات جالس يكون شكل الرجل على شكل مره 7 ومره 8

      3)) هل يمكن الاكتفاء بالتمارين الحرة لعضلة التراي؟؟
      وشكراً مقدماً
      نعم يمكنك تكتفي بالاوزان الحره

      تحياتي
      بتوفيق واي سؤال انا حاظر يالغلا

    المواضيع المتشابهه

    1. صوري :: لمن يشكك في قدرة التمرين المنزلي ::نتائجي مع التمرين المنزلي
      بواسطة : منادة الليل , في المواضيع المميزة لكمال الاجسام و اللياقة البدنية
      مشاركات: 79
      آخر مشاركة: 20-03-2013, 11:17 PM
    2. نتائج شهرين من التمرين المنزلي
      بواسطة : no pain no gain , في كمال الاجسام و اللياقة البدنية
      مشاركات: 5
      آخر مشاركة: 16-01-2010, 02:41 AM
    3. عضلات الظهر !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
      بواسطة : عراقي محترم , في كمال الاجسام و اللياقة البدنية
      مشاركات: 2
      آخر مشاركة: 19-12-2009, 11:45 PM
    4. تمرين الظهر والرقبه
      بواسطة : talal8668 , في كمال الاجسام و اللياقة البدنية
      مشاركات: 2
      آخر مشاركة: 08-10-2009, 07:44 AM
    5. آلآم في عضلات الظهر بعد حمل ثقل
      بواسطة : خطأ , في الاستشارات الطبية
      مشاركات: 1
      آخر مشاركة: 26-03-2007, 09:15 AM

    ضوابط المشاركة

    • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
    • لا تستطيع الرد على المواضيع
    • لا تستطيع إرفاق ملفات
    • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
    •