شتنصحوني فيه من مكملات غذائيه ت

[pure1]

السلام عليكم
اخواني انا صارلي شهر العب حديد + مشي وهروله
بغرض التنشيف طبعا ( هدفي جسم ناشف مع عضل بارز معقول وليس ضخم جدا)
طولي 167
وزني 80
نسبة الدهون تقريبا 28 او 29
شتنصحوني فيه من مكملات غذائيه تساعدني علي نزوال الوزن والتنشيف والتخلص من الدهون
علما اني قرأت كم موضوع عن المكملات الغذائيه وجدا تحمست لل واي بروتين اوبتموم + امينو2222 لكن الليبو بلاك تخوفت منه
ارجو تفيدوني ياصحاب الخبره اخوكم محتاج لكم ولنصايحكم لاني ضايع ومحتار عالاخر
ومشكوووورين

[بعارين]

اكوسي ايليت (حارق دهون)+امينو+بروتين+ملتي فيتامين+دايت

[بعارين]

ممكن تضيف معاهم قلوتامين واوميقا 3

[THE CAST]

السلام عليكم
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
اخواني انا صارلي شهر العب حديد + مشي وهروله
بغرض التنشيف طبعا ( هدفي جسم ناشف مع عضل بارز معقول وليس ضخم جدا)
طولي 167
وزني 80
نسبة الدهون تقريبا 28 او 29
شتنصحوني فيه من مكملات غذائيه تساعدني علي نزوال الوزن والتنشيف والتخلص من الدهون
علما اني قرأت كم موضوع عن المكملات الغذائيه وجدا تحمست لل واي بروتين اوبتموم + امينو2222 تابلت لكن الليبو بلاك تخوفت منه
ارجو تفيدوني ياصحاب الخبره اخوكم محتاج لكم ولنصايحكم لاني ضايع ومحتار عالاخر
ومشكوووورين

المنتجات المذكوره مناسبه لك ولوتستبدل الليبو بلاك ب
اوكسي اليت افضل مع دايت صحي حتوصل لهدفك باذن الله

بالتوفيق

[pure1]

يعطيكم الف عافيه وماقصرتو
ممكن فكره ولو بسيطه عن اوكسي اليت ياشباب
وهل هو آمن ؟
ومشكورين والله يكثر من امثالكم

[THE CAST]

يعطيكم الف عافيه وماقصرتو
ممكن فكره ولو بسيطه عن اوكسي اليت ياشباب
وهل هو آمن ؟
ومشكورين والله يكثر من امثالكم

اوكسي اليت امن اكثر من الليبو بانواعه خاصة البلاك

[pure1]

عزيزي ذا كاست ارجو اني اكون ما ازعجتك
بالنسبه للامينو 2222 شنو تنصحني
شراب ؟؟ ولا حبوب ؟؟ ولا سوفت جل ؟؟
ومن خلال خبرتك يعني اذا اخذت الكورس الي اهو
واي بروتين ابتموم + امينو2222 + اوكسي الليت
النتيجه خلال كم تبين مابين كم الى كم ؟؟
ومشكووووووووووووووووووووووووور جدا جدا

[THE CAST]

عزيزي ذا كاست ارجو اني اكون ما ازعجتك
عادي واناخوك
بالنسبه للامينو 2222 شنو تنصحني
شراب ؟؟ ولا حبوب ؟؟ ولا سوفت جل ؟؟
تابلت (اختصارها تابس بالانجليزي)
مع ان الشراب اسرع امتصاصا والسوفت جل ماينفع لك حاليا ناهيك عن تغليفه بالجلاتين الحيواني
وقد يكون مستخلص من الخنزير لذلك خذ امينو2222تابلت
ومن خلال خبرتك يعني اذا اخذت الكورس الي اهو
واي بروتين ابتموم + امينو2222 + اوكسي الليت
النتيجه خلال كم تبين مابين كم الى كم ؟؟
ان التزمت بالدايت مع التمرين بشكل منتظم ومع استخدامك للمكملات ..
اتوقع بالشهر حتنقص من5-9 كيلو وربما اكثر
همسه:
عملت دايت لزميل لي وكان يستعمل الليبو وفي اقل من شهر نقص وزنه من106 الى 99 مع ان
الادمي كان مايلتزم بالتمارين بعض الايام علما ان الاوكسي فعال اكثر من الليبو
ومشكووووووووووووووووووووووووور جدا جدا

لكن الاهم من ذا كله الدايت ثم التمرين يوميا

موفق باذن الله

[pure1]

مشكور جدا يالغالي ذا كاست
وصراحه افدتني بشكل كبير واكرر شكري على سعة صدرك
صراحه ودي اسالك عن برنامج الدايت بس مستحي منك
>>>>>> يعني ماسال الحبيب ههههههه
اذا كان لك وقت تقولي حلو (لكن حلو مركز) واذا منت فاضي ايضا حلو (لكن حلو مخفف ) ههههههههه
وتسسسسسسسلم
ياعساك تاخذ بطولة العالم بكمال الاجسام قول امين

[pure1]

مشكور جدا يالغالي ذا كاست
وصراحه افدتني بشكل كبير واكرر شكري على سعة صدرك
صراحه ودي اسالك عن برنامج الدايت بس مستحي منك
>>>>>> يعني ماسال الحبيب ههههههه
اذا كان لك وقت تقولي حلو (لكن حلو مركز) واذا منت فاضي ايضا حلو (لكن حلو مخفف ) ههههههههه
وتسسسسسسسلم يالغالي
ياعساك تاخذ بطولة العالم بكمال الاجسام قول امين

[pure1]

مشكور جدا يالغالي ذا كاست
وصراحه افدتني بشكل كبير واكرر شكري على سعة صدرك
صراحه ودي اسالك عن برنامج الدايت بس مستحي منك
>>>>>> يعني ماسال الحبيب ههههههه
اذا كان لك وقت تقولي حلو (لكن حلو مركز) واذا منت فاضي ايضا حلو (لكن حلو مخفف ) ههههههههه
وتسسسسسسسلم يالغالي
ياعساك تاخذ بطولة العالم بكمال الاجسام قول امين

[pure1]

مشكور جدا يالغالي ذا كاست
وصراحه افدتني بشكل كبير واكرر شكري على سعة صدرك
صراحه ودي اسالك عن برنامج الدايت بس مستحي منك
>>>>>> يعني ماسال الحبيب ههههههه
اذا كان لك وقت تقولي حلو (لكن حلو مركز) واذا منت فاضي ايضا حلو (لكن حلو مخفف ) ههههههههه
وتسسسسسسسلم يالغالي
ياعساك تاخذ بطولة العالم بكمال الاجسام قول امين

[THE CAST]

مشكور جدا يالغالي ذا كاست
العفو
وصراحه افدتني بشكل كبير واكرر شكري على سعة صدرك
صراحه ودي اسالك عن برنامج الدايت بس مستحي منك
افا عليك ابشر
>>>>>> يعني ماسال الحبيب ههههههه
اذا كان لك وقت تقولي حلو (لكن حلو مركز) واذا منت فاضي ايضا حلو (لكن حلو مخفف ) ههههههههه
وتسسسسسسسلم يالغالي
ياعساك تاخذ بطولة العالم بكمال الاجسام قول امين
بطولة العالم مره وحده

وهذا دايت رمضان

مع اذان المغرب:4 حبات تمر+ كاس لبن قليل الدسم + كاس ماء
بعد الصلاة
الفطور:نصف دجاجه مشويه + سلطة بدون ملح

بعد ثلاث ساعات
تفاح او موزه متوسطة الحجم او برتقال
وبعد ساعه توجه للنادي(تقريبا بعد التراويح)

اول وجبة بعد التمرين
سمك فيليه قطعه كبيره او نصف دجاجه + سلطة بدون ملح

بعد ثلاث ساعات(السحور)
لبن زبادي قليل الدسم + 5بياض بيض مسلوق + ربع رغيف بر

طبعا عدد الوجبات الفعليه 4 والكميات تنقص اوتزيد حسب حاجتك
لان في رمضان صعب نوفر الوقت لست وجبات..

وبعد رمضان اذا الله احيانا

الوجبة الاولى:4بياض بيض مسلوق + شوفان بالحليب
الثانيه: فواكه نفس المذكوره اعلاه
الثالثه(قبل التمرين بثلاث ساعات):صدرين دجاج مشوي + ربع رغيف حب + سلطة بدون ملح
الرابعه بعد التمرين مباشرة: علبة تونه صغيره + شوربة خضار مسلوقه
الخامسه واخر وجبة: زبادي قليل الدسم

اي استفسار تفضل

ولاتنسانا من صالح دعائك

موفق باذن الله

[pure1]

يعطيك الف عافيه اخوي ذا كاست الغالي وباذن الله سيتم تطبيق البرنامج
لكن للاسف اكتشفت شغله بال اوكسي ايليت الي هي الجيلاتين اوتقريبا غطاء الكبسوله من الجلاتين , طبعا دخلت على موقع بدي بلدينق وقرات المحتوي
مادري هل ينفع افتح الكبسوله واتناول مابدخلها او اخلط الي بداخلها مع شي واتناوله
ارجو الافاده جدا تضايقت من هالشغله
وياليت الاخوان يشاركونا بالموضوع
وشكرااا

[THE CAST]

يعطيك الف عافيه اخوي ذا كاست الغالي وباذن الله سيتم تطبيق البرنامج
لكن للاسف اكتشفت شغله بال اوكسي ايليت الي هي الجيلاتين اوتقريبا غطاء الكبسوله من الجلاتين , طبعا دخلت على موقع بدي بلدينق وقرات المحتوي
لاحول ولاقوة الابالله
لكن مكتوب بعدها (استارات نباتي) ...,والسؤال الان
هل هو جلاتين من الخنزير او من البقر؟ او جلاتين نباتي واتمنى ان يكون نباتي
مادري هل ينفع افتح الكبسوله واتناول مابدخلها او اخلط الي بداخلها مع شي واتناوله
ارجو الافاده جدا تضايقت من هالشغله
حتى انا تضايقت لاني بشتريه , وتقدر تفرغ محتوى الكبسوله في ملعقة او في كاس ماء وتشربها
وياليت الاخوان يشاركونا بالموضوع
وشكرااا

...............

بالتوفيق