السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخواني عندي موضوع صغير لكن يخلط فيه الكثييييييييير
هل تعلم مالفرق بين الخبز او التست او الصامولي الابيضومابين أخوه
البر وولد عمهم النخالة
....
هل تعلم ان الفرق بين الخبز الابيض والبر ( الاسمر) هو وجود الالياف في الخبز البر التي تساعد على عملية الهضم والتي هي غير موجودة في اخيه الابيض ولكن الاخوان الابيض والاسمر متساويان بالسعرات الحرارية كلاهما بحيث كلاهما يحتويان على نفس نسبة السكر والخميرة (التي تنفخ المعدة ) وغيرها من المكونات..بحيث ان شريحة التوست الواحدة من الابيض فيه 75 سعرة حرارية والشريحة الواحدة من التوست البر فيها 74 سعرة اي ليس هناك فرق
والان نأتي الى ابن عمهم المسكين اللي هو خبز النخالةوالي كثير غافلين عنه ومايعرفوه او يكرهوه عشان طعمه وخشونته...
فهذا النوع من الخبز (النخالة )يحتوي على قدر عالي من الالياف وايضا هو قليل السعرات الحرارية يعني الشاطر اللي يبي يسوي حمية يتخذ النخالةبدل الخبز البر صديقا له لان البر عبارة عن مخادع صغير بلونه الاسمر والنخالة هو صاحب السعرات الحرارية الاقل
واحب ان انوه ان هناك مسحوق اسمه مسحوق النخالة عبارة عن بودرة تخلط مع ماء وتشرب على معدة خاوية بحيث تشعر بالشبع وتسد الشهية وهي غنية بالالياف وجدا مفيدة اثناء الحمية الغذائية
وهذه صورة المسحوق ...
اتمنى انني لم اطل عليكم
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابو ذراع
وجسمة ما فيه شحوم كثير زي البغل من الخبز وااالزبادي المذوب بالماء