استفسار بخصوص جدول لزيادة الوزن
السلام عليكم
اخواني انا لعبت حديد لمدة سنة كاملة ولم اخذ اي مكمل والحمد الله زاد وزني ولكن تركت التمرين لمد ة 6 شهور والان رجعت واريد استخدم مكمل غذائي واستخدمت سريس ماس ولاكن لم يجب معاي نتيجة فاريد استخدم احسن منه
طولي 198 سم
الوزن 87 كغ
طبعا في ناس نصحتني super gainer fuel pro
بالنسبة للامينو نصحوني بي سوبر امينو 4800
ونصحوني باستخدام Jack3d او NO-Explod
مع العلم اني لم استخدم هذه الامور من قبل
وانا صراحة بحثت عن معلومات عن no-explod ووجدة انه يزيد من ضخ الدم في العروق يعني يؤثر على القلب ويجعل دقات القلب اسرع وهذا يعني انه له تاثيرات سلبية على القلب في المستقبل فهل هذا الكلام صحيح
وهل Jack3d له تاثيرات سلبية ؟؟
رجاءااا بماذا تنصحوني ان استخدم ككورس تغذية وطاقة ؟؟؟
مع العلم اني اريد ضخامة عضلية + قوة + وزن
الرجاء من اهل الخبرة اجابتي وشكرااا
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة THh Rock
