عضو جديد
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا جديد في لعبة بناء اجسام وسؤالي هل استطيع تكوين عضلات لا بأس بها خلال 6 شهور
الطول 180
الوزن =79
هل استطيع بناء ولوا عضلات بسيطية خلال هذه الفترة بدون استخدام المكملات الغذائية وما هو افضل نظام غذائي جيد بالنسبه لتضخيم بدون دهون
عضو كمال أجسام خبير
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة MOTASEMKZ
نعم تستطيع حتى لو بدون مكملات على شرط تكون تغذيتك ممتازة و قسم وجباتك ال6 وجبات خلال اليوم و الافضل تضيف فيتامينات على الاقل و ان شاء تصل الى هدفك
[IMG]ما شاء الله
موظف في شركة
Source of Educationللخدمات الطلابية و الدراسات في اوكرانيا
موزع مكملات غذائية لكافة المدن الاوكرانية
مدرب في قاعة اكتف بدي في مدينة خاركوف الاوكرانية
للتواصل على الفيس بوك
http://www.facebook.com/profile.php?...00002614751259
عضو جديد
شكرا على مرورك
عضو جديد
6 شهور فترة كافية جدا لبناء جسم جميل بس يعتمد على نسبة الدهون عندك...
اهم شي تحط في بالك هدف معين و تمشي عليه بقوة..
المكملات مجرد مكمل ... اذا تغذيتك تمام ما تحتاجها ان شاء الله...
بالتوفيق
ضوابط المشاركة
