السلام عليكم و رحمة الله
شباب هذا مقطع فيديو لتمرين صدر كامل
ما عليك سوى تشغل المقطع و تتمرن معاه و يعطيك اوقات للراحة و محسوبة كمان
ومن وجهة نظري اشوفه تمرين جبار و يحرك عضلات الصدر صح
بس مو معناه تفجير عضلات الصدر و تضخيمها
يعني هيا تمرين يومي لتحريك العضلات وأيضا ممتاز جدا للمبتدئين
تحذير لبعض الناس يجب قرائته في بداية المقطع تتلخص
يفضل عدم البدء في التمرين قبل استشارة الطبيب واذا شعرت بألم اكثر من المعتاد ينصح بترك التمرين فورا
والله اعلم
اترككم مع المقطع
http://www.youtube.com/results?searc...out+chest&aq=f
روح ياوحش
1
2
3
