مرحبا
وانا هايت بالمنتدى شوي شفت موضوع وشفت ردود على شخص يبي يزيد وزنه كاان مكتوب المفروض عدد الجلسات 12 10 8 6
وانا دايما اسوي 3 جلسات بس 12 10 8
فشو احسن اسوي 4 تعدادات على كل جلسة او 3...
عضو جديد
مرحبا
وانا هايت بالمنتدى شوي شفت موضوع وشفت ردود على شخص يبي يزيد وزنه كاان مكتوب المفروض عدد الجلسات 12 10 8 6
وانا دايما اسوي 3 جلسات بس 12 10 8
فشو احسن اسوي 4 تعدادات على كل جلسة او 3...
عضو جديد
والله ياخوك هي فلسفات انا بالتضخيم كنت االعب سوبر ست ٣ جلسات تكرار ١٥ ١٥ ١٥ وكل شئ ماشي تمام بعد
خلني اتفلسف عليك بعد انا شوي واقولك
جسمك تصنعه بالمطبخ مو بالجم
عضو جديد
مشكور على الرد خويه ما قصرت,,
اي ردود ثانية يا اخوان..؟
عضو جديد
اذا كنت تبي ضخامه لازم تبني جسمك اول شيء بالاكل و بعدين تلعب حديد 4 جلسات 12 10 8 6
ضوابط المشاركة
