7 نقاط اساسية قبل شرائك مكمل بروتين كينر

[france for ever]

بسم الله الرحمن الرحيم



السلام عليكم و رحمة الله و بركاته




تحية طيبة مني الى جميع المشرفين و الاعضاء الكرام



موضوعي لهذا اليوم واضح من العنوان عن كيفية اختيار النوع المناسب من بروتين (كينر ) قبل الشراء








هناك 7 نقاط اساسية يجب الانتباه اليها قبل الشراء مكمل الكينر


و هي كاتالي






-1-

السعر مقابل الجودة


التكلفة الرخيصة تعني جودة اقل في المكونات , معاير التصنيع فقيرة , بروتين لا يهضم بسهولة , امكانية ان تكون مكونات المكمل غير دقيقة , لذى ابحث عن بروتين الكينر المصنع في الشركات التي تمتلك سمعة جيدة في صنع المكملات الغذائية




-2-


النكهة



ما هو الجيد في مكمل كينر اذا كان طعمة لا يطاق !!!!! اذا كان ممكنا بامكانك ان تتطلع على اَراء الذين سبقوك في تجربة المكمل قبل الشراء . اَخر شيء تريده هو انفاق مالك على مكمل كينر طعمه سيء او ذات نكهة تشبه الدواء !!؟؟





-3-



البروتين




ابحث عن كمية جيدة من البروتين لكل جرعة ( سرفينك ) . انك تحتاج على الاقل 40 غرام من البروتين لكل جرعة , تناوله صباحا اولا و بامكانك تناوله بعد التمرين ايضا ( فكرة جيدة ) . و بصورة عامة اذا كان بروتينك الكينر يحتوي على ما بين 50 او 60 غرام بروتين لكل جرعة ( سرفينك ) فانها جرعة مثالية في ايامنا هذه .




-4-



البروتين و نسبة الكاربوهدرات




بروتين الكينر يجب ان يجهزك بكمية لا باس بها من السعرات الحرارية من الكاربوهدرات . ابحث عن نسبة 2:1 لكل جرعة ( سرفينك )؟




-5-



السكر



شاهد كمية السكر المتوفرة لكل جرعة ( سرفنك ) , بعض منتجات الكينر لا تكاد تكون اكثر من سكر مخلوط بنكهات و بروتين !!! . ابحث عن مكمل كينر تكون كمية السكر اقل من 30 غرام لكل جرعة ( سيرفينك ) . يوجد الكثير من مكملات الكينر ذات النوعية الجيدة تحتوي على اقل من 10 غرام سكر لكل جرعة ( سيرفينك)؟



-6-

الكولسترول



ابحث عن مكملات كينر التي تحتوي على كمية اقل من 100 ميلي غرام من الكوليسترول لكل جرعة (سيرفينك )





-7-



الدهون المشبعة



الدهون المشبعة هي دهون سيئة ( ضارة ) . معظم مكملات الكينر الجيدة تحتوي على 5 الى 10 غرام من دهون مشبعة لكل جرعة ( سيرفينك ) , بينما الانواع الغير جيدة تحتوي على دهون مشبعة قد تصل الى 20 غرام لكل جرعة ( سيرفنك)؟




هذه النقاط السبعة يجب الانتباه اليها و تدقيقها قبل شراء اي مكمل كينر من محل المكملات الغذائية


ارجوا ان اكون قد وفقت لفرد المنتدى و الاعضاء بكل ما مفيد و جديد ان شاء الله

ارجوا ان يستفاد الاعضاء الكرام من هذا الموضوع الخاص عن مكملات الكينر باذ الله تعالى
و اني مستعد لجميع اسئلتكم و استفساراتكم التي تخص الموضوع



ملاحظة : - الموضوع تمت ترجمته كاملا من قبلي من موقع مصل اند سترينكث الامريكي



تحياتي للجميع




اخوكم




France for Ever

[ميعرو]

بصراحه مواضيعك دائما مميزه
واستفدنا منك ومن المراقبين المتميزين وجميع الاعضاء في المنتدى الغالي
استمر يابطل كما عودتنا في مواضيعك السابقه

[bam bam]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاتة

ما شاء الله موضوع ممتاز يعطيك الصحة والعافية

سؤال : لو تعطينا امثلة عن انواع المكملات القنر الممتازة ؟

[RS4EVER]

تسلم يا بطل
شخصيا متردد باستخدام قينر بروتين احس اني مقصر مع نفسي بالتغذية خاصة اني بفترة تضخيم، افكر حاليا اني استخدم بروتين صافي واضيف الكاربس عن طريق الشوفان والدكستروز مع نسبة دهون بسيطة من زبدة الفول السوداني

[ana84]

الله يعطيك الف عافية مميز كعادتك الله لايحرمنا من مواضيعك المفيدة والمميزة بس في نقطة لخبطتني شوي اللي هي النكهة هل طعمه سئ ام العكس وهل التباين ين النكهتين تفصل مابين الاصلي والمزيف؟ ؟ولا في انواع طعمها سئ بالاساس وانواع طعمها حلو ؟ (^-^)
واتمنى تتقبل مروري اخوي

[kd939]

تسلم يدك ياكابتن على الموضوع المميز والمهم لكل من يريد شراء مكمل قينر
الله يعطيك العافيه دائما مبدع ياكابتن

[9ym]

يعطيك العافيه ياكابتن
أتمنى تلقي نظرة على هذا الموضوع
http://www.montada.com/showthread.php?t=698644

[alkatal]

ماشاء الله عليك
مبدع كالعاده ومواضيعك جدا حساسه في مجال الرياضه

الله يعطيك الصحه والعافيه

[لؤي طارق]

يعطيك العافية اخوي ..

ياليت لو ذكرت لنا المنتجات الي تتوافق مع معايرك الـ 7 ..

انتظر مرورك ..

دمت بود

[روحي لله]

شكرا لك على الموضوع الرائع

بس عندي استفهام صغير اليوم جلست مع احد الكباتن النادي هو ما شاء الله عليه وحش من وحوش الزمن قلتله اني استخدم بروتين برو كمبليكس غينر شو رايك على اساس انه هو شايف جسمي ؟
قالي ختيارك ممتاز لكن هنا السؤال لا تاخذ السكوب كامل في حصه واحده لانه السكوب الواحد فيه 60 غرام بروتين والجسم في الحصه او الوجبه الواحده ما يستقبل اكثر من 25 الى 30 غرام بروتين فقط و الباقي يتصرف فيه عن طريق البول اعزكم الله مثل الفيتامينات

شو رايك اخوي ؟

[العاشق M]

حبيبي دومك مميز وشكرآ على الترجمه يالغالي

[magnio]

موضوع حلوووو

[france for ever]

بصراحه مواضيعك دائما مميزه

واستفدنا منك ومن المراقبين المتميزين وجميع الاعضاء في المنتدى الغالي

استمر يابطل كما عودتنا في مواضيعك السابقه

اشكرك اخي على كلامك الطيب

و كلامك شهادة اعتز بها
و ان شاء الله القادم افضل

تحياتي

[france for ever]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاتة

ما شاء الله موضوع ممتاز يعطيك الصحة والعافية

الله يسلمك و يحفظك

سؤال : لو تعطينا امثلة عن انواع المكملات القنر الممتازة ؟

اخي الامثلة كثيرة جدا و لو تلاحظ اغلب مكملات الكينر من الشركات المعروفة مثل شركة الاوبتمم والديماتايز و اليونيفرسال و الاولتيمايت و البي اس ان كلها تحتوي على هذا الصفات و اكثر

باختصار مثل ما ذكر التقرير في النقطة الاولى اشتري من الشركات المعروفة و ريح راسك

و اي سؤال او اسستفسار لا تتردد

تحياتي

[TheDarkKnight]

تسلم ع المجهود