مشكور أخوي على الكتاب و جزء التغذيه فيه جيد!
1-ابريل-2010: 150 كيلو
19-مايو-2011: 100 كيلو و نسبه عضل طيبه
الله يعطيك الصحة
الكتاب واضح عليه جامد جدا لكن للأسف إني لا أجيد الفرنسية لو فيه نسخة انجليزية يكون تمام
عموما مواضيعك أخي في المنتدى رائعة جدا واصل و لا تحرمنا إبداعاتك
لا مشكل اخي الكريم وفقك الله و شكرا لك على المرور الطيب
يعطيك العافية , على البرنامج
مشكووووووووووووور
مشكور اخوي