نتائج شهر الدايت - هل هي طبيعيه - هل يوجد اخطاء

[abu kinan]

احب أضيف لك أخوي معلومه حلوه وانا مجربها ,, جرب انك تقسم الكارديو لمرتين باليوم وتكون مره الصبح والثانيه بعد التمرين او قبل النوم بساعتين ومدة الفتره الواحد 20 دقيقه
بعدين انت كان وزنك 87.6 ونسبة الدهون عندك 28.6 يعني وزن الدهون 25 كيلو
وبعدين وزنك صار 83 ونسبة الدهون 26 يعني وزن الدهون صار 21.5
87.6 - 83 = 4.6
25 - 21.5= 3.5
استنتاج انت نزلت 3.5 دهون 1.1 عضل
من راي لو تعتمد على البروتين وتقلل من الكارب و الفات مثل ما قالوا الأخوان افضل
وسمحلي على الأطاله ..

الله يجزاك الخير والله صعبه كارديو مريتن انا بصراحه اسحب على اخر ساعه من الدوام علشان يمديني اتمرن براحتي
بس سؤال وانا اخوك كيف حسبتها انه وزن الدهون عندي 25 كيلو كان وأصبح 21.5

[Rashid.S]

كيف حسبتها سؤال في محله
انت كان وزنك 87.6 ونسبة الدهون 28.6
الحسبه تكون أنك تضرب الوزن 87.6 *0.286 =25.05 وهذه وزن الدهون
يعني وزنك بدون دهون راح يكون 87.6 - 25 = 62.6
وهذا اللي يسمونه Lean body mass
طبعا وطبق نفس الشي في الوزن الجديد
Lean body mass هو وزن الجسم بدون الدهون وليس وزن العضل ..

[abu kinan]

كيف حسبتها سؤال في محله
انت كان وزنك 87.6 ونسبة الدهون 28.6
الحسبه تكون أنك تضرب الوزن 87.6 *0.286 =25.05 وهذه وزن الدهون
يعني وزنك بدون دهون راح يكون 87.6 - 25 = 62.6
وهذا اللي يسمونه Lean body mass
طبعا وطبق نفس الشي في الوزن الجديد
Lean body mass هو وزن الجسم بدون الدهون وليس وزن العضل ..

كفو وما قصرت يا راشد

[Rashid.S]

العفو أخوي والله يوفقك بالدايت ,,