كيف استخدم سوبر امينو 4800 ..!!؟

[زقرتي دبي]

~

السسلآ’م عليكم والرحمه

شحآآلكم



عندي استفسآر بسيط




انا عمري 20
وزني 70
طولي 180



كملت شهرين اتمرن .. اول شهر بدون شي
والشهر الثآني بديت آخذ وآي بروتين زيرو فآت

وهالشهر ابي آخذ امينو 4800




بس ماعرف كيف كيف آخذه وجي

ابي طريقة مجربه .. ونتيجتهآ حلوه


وانا ابي جسمي يتقسم بس مابي تضخيم



تحيآتي ليكووؤ

[زقرتي دبي]

~

هالشـهر اقصد بستخدم الامينو مع البروتين

وابي اعرف استخدم الامينو وقت البروتين .. ولا بعده

وكم حبه وهيكـ

[france for ever]

~

السسلآ’م عليكم والرحمه

عليكم السلام و رحمة الله و بركاته


شحآآلكم



عندي استفسآر بسيط




انا عمري 20
وزني 70
طولي 180



كملت شهرين اتمرن .. اول شهر بدون شي
والشهر الثآني بديت آخذ وآي بروتين زيرو فآت

وهالشهر ابي آخذ امينو 4800




بس ماعرف كيف كيف آخذه وجي

ابي طريقة مجربه .. ونتيجتهآ حلوه


وانا ابي جسمي يتقسم بس مابي تضخيم



تحيآتي ليكووؤ

الاستخدام الامثل 4 حبات قبل التمرين + 4 حبات بعد التمرين
لان البروتين اكيد فيه نسبة احماض جيدة

بالتوفيق

[زقرتي دبي]

^

اشككرك حبووب عالرد

والله يشآفيكـ من الاصآبه

[france for ever]

^

اشككرك حبووب عالرد


العفو اخي و اي سؤال او استفسار لا تتردد


والله يشآفيكـ من الاصآبه

الله يسلمك و و يوفقك و يبعد عنك شر الاصابات ان شاء الله

[زقرتي دبي]

~

اي صح نسيت اسأل

اغير في نظام التدريب ولا كيف

لان واحد يقولي لو بتآخذ امينو لازم تتمرن اقل شي ساعتين @@


صح كلامه ولا مآعنده خبره اللي خبرني ؟


وتحياتي

[The vippper]

انا اخد امينو واخد من حبتين ورة وجبات لان الامينو يعمل على توزيع فوائد الغذاء على عضلات جسم

[france for ever]

~

اي صح نسيت اسأل

اغير في نظام التدريب ولا كيف

لان واحد يقولي لو بتآخذ امينو لازم تتمرن اقل شي ساعتين @@


صح كلامه ولا مآعنده خبره اللي خبرني ؟


وتحياتي

لا اخي هذا الكلام غير صحيح طبعا
التمرين الطويل غير مفيد و بالعكس يعمل على اجهاد العضلات
التمرين المثالي يستمر ساعة كاملة او ساعو و ربع على ابعد تقدير

اما بالنسبة لنمط التمارين فيمكنك نغير جدولك التدريبي كل شهرين لكي لا تتعود عضلاتك على نفس التمارين و بالتالي توقف تطورها