انا نزلت موضوع اول عن حرق الدهون
ولكن الاخوان قالو وزنك طبيعي
المشكله انه عندي زاويد وكرش وخصر وكذا
والصدر شوي
وترهلات كثيررة ملحوضة
وزني 76
وطولي 173
وابي اشد البطن وو الخصر وكذا
يريت احد يساعدني بتفصيل مكمل ولا طريقة من خبرته
وعمري 19
ولا هنتم
عضو جديد
انا نزلت موضوع اول عن حرق الدهون
ولكن الاخوان قالو وزنك طبيعي
المشكله انه عندي زاويد وكرش وخصر وكذا
والصدر شوي
وترهلات كثيررة ملحوضة
وزني 76
وطولي 173
وابي اشد البطن وو الخصر وكذا
يريت احد يساعدني بتفصيل مكمل ولا طريقة من خبرته
وعمري 19
ولا هنتم
عضو جديد
سوري وزني
67
عضو نشيط
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة the best x
انا نزلت موضوع اول عن حرق الدهون
ولكن الاخوان قالو وزنك طبيعي
المشكله انه عندي زاويد وكرش وخصر وكذا
والصدر شوي
وترهلات كثيررة ملحوضة
وزني 76
وطولي 173
وابي اشد البطن وو الخصر وكذا
يريت احد يساعدني بتفصيل مكمل ولا طريقة من خبرته
ادخل حصص سويديه و ركز على تمارين البطن و جهاز الدوران للخصر
اجعل يوم حديد و يوم سويدي و بطن
نظم اكلك و ابعد عن الدهون و السكريات والكارب قليل وزيد البروتين
وعمري 19
ولا هنتم
موفق ياكبتن
وودي
سبحان الله و بحمده ,,, سبحان الله العظيم
عضو جديد
لاهنت يا غاليموفق ياكبتن
وودي
ضوابط المشاركة
